総合健康ツールキットに必要な10種類の炎症用エッセンシャルオイル

炎症は冗談ではありません。急性レベルでは、発赤や腫れを引き起こす可能性があります。これは、ある種の怪我や感染症に対処している兆候です。また、慢性的なレベルでは、心臓病、癌、肥満、さらにはうつ病などの一連の深刻な健康状態と関連しています。明らかにそれは試して回避すべきものなので、それを実現するための戦略が存在することは朗報です。 1つの素晴らしいオプションは、エッセンシャルオイルにほかなりません。


「エッセンシャルオイルは、関節、上気道、腹部など、皮膚の表面や内部にまで及ぶ炎症による不快感を和らげる優れたサポートツールです。ニューヨーク芳香族研究所。

「エッセンシャルオイルは、関節、上気道、腹部など、皮膚の表面だけでなく内部にまで及ぶ炎症による不快感を和らげる優れたサポートツールです。 -アロマセラピスト、エイミー・グレーパー

事実、炎症から生じる痛みや痛みに対抗するのに役立つさまざまなエッセンシャルオイルがあります。各オプションの動作は少し異なりますが、専門家は特定の影響をどのように与えることができるかに注目しています。

次の10種類のエッセンシャルオイルを炎症バスティングキットに追加します。

1.タイム

タイムには、天然の抗炎症剤として機能するフェノールであるカルバクロールが多く含まれています。 「抗酸化、抗菌、抗真菌特性があります」と、クリーブランド・クリニック・クリニック・インテグレーティブ・アンド・ライフスタイル・メディシンの医学共同ディレクターであるイリーナ・トドロフ医師は言います。




タイムを使用する最良の方法は、最終的にはどのような種類の炎症に対処するかによって異なります。呼吸器の問題については、ユーカリ(抗粘液溶解性オイル)とブレンドし、ローションまたはアーモンドやココナッツオイルなどのキャリアオイルに混ぜ、胸にすり込んで呼吸できるようにする、とミシェルマックは言いますマッサージセラピスト。また、何らかの口内感染症がある場合は、数滴のタイムを水に入れて吐き出す前に口の周りを振り回すことができます、とトドロフ博士は付け加えます。

2.クローブ

クローブにはオイゲノールが多く含まれており、これは抗炎症作用と鎮痛作用があることが研究で示されています、とマックは言います。 「オイゲノールは刺激物なので、ある領域への血流を増加させ、温かさを作り出します。彼女はクローブをキャリアオイルと混ぜて、筋肉痛や痛みのある場所にこすりつけることをお勧めします。


トドロフ博士は、クローブも歯の痛みを抑えるのに長けていると言います。この能力でそれらを使用するには、ココナッツオイルと混ぜ、綿棒で軟膏を軽くたたき、問題のある歯肉の領域でそれをこすります。 「クローブを水と混ぜて、うがい薬として使用し、振り回して吐き出すこともできます。

3.ローズ

驚くべき臭いを超えて、ローズエッセンシャルオイルは肌の炎症を鎮静し、鎮静するのに最適です。 「バクテリアや微生物の成長と拡散を制限し、皮膚の治癒をサポートする成分を含んでいます」とギャルパーは言います。主成分であるフェニルエタノールも研究で抗炎症特性を持つことが示されています、とマックは言います。炎症に対抗するためにローズオイルを使用するために、ギャルパーはキャリアオイルに数滴を加えて肌にこすりつけることをお勧めします。


4.ユーカリ

咳やのどの痛みがある場合、トドロフ博士は、呼吸器感染症、皮膚感染症(虫刺されやニキビなど)、帯状疱疹、頭痛、関節痛などの問題をユーカリに頼ります。スチームバスで数滴のユーカリ油。皮膚感染症や筋肉痛や痛みがある場合は、冷却調合液をキャリアオイルまたはローションと混ぜて患部にこすりつけます。

5.フェンネル

「それは循環を改善し、運動を刺激し、筋肉痛に最適にします」と、ギャルパーはフェンネルオイルについて言います。また、月経のけいれんや体液貯留などの期間の症状の緩和にも役立ちます、とマックは言います。どちらの場合も、フェンネルオイルを使用する最善の方法は、キャリアオイルに添加して患部にマッサージすることです。

ただし、副鼻腔の問題がある場合は、フェンネルオイルをスチームバスの一部として使用して、感染を一掃するのが最善であるとトドロフ博士は言います。

6.ベルガモット

ベルガモットは、その鎮静作用、抗炎症作用、および「炎症を起こした感情を鎮める能力」で知られ、安らぎの感覚をもたらします、とギャルパーは言います。さらに、呼吸器の問題の蒸気として、鎮静効果のあるマッサージオイルのキャリアオイルに追加し、皮膚の問題のバスに取り入れ、のどの痛みのためのうがい薬として塩水で使用することができると、トドロフ博士は言います。


7.ローマカモミール

「ロマンカモミールは、おそらく炎症に使用するのに最適なエッセンシャルオイルであるとGalper氏は言います。 「それは肌を落ち着かせ、落ち着かせ、修復的であり、物理的および感情的に刺激を静めることが示されている分子を持っています。

特に、胃酸の逆流を和らげ、上気道感染を鎮静させ、筋肉痛を和らげるのに最適です、トドロフ博士は、水またはお茶に数滴を加えて消化問題を助けるために飲むことを勧めています。上部呼吸器感染症が問題である場合、スチームバスは素晴らしい選択肢です。 ( '鼻孔が開いてすべてが出てくる、とトドロフ博士は言います。)そして、筋肉の緊張があなたを抑えている場合、問題の領域に2、3滴の温湿布を保持するのが役立ちます。

8.ジンジャー

この「温めるエッセンシャルオイルは鎮痙作用があるため、ギャルパーはマッスルノットに使用することをお勧めします。 「それはまた非常に抗菌性と抗菌性があるので、ショウガは細菌から来る炎症を中和することができます、と彼女は言います。関節の痛みや炎症がある場合は、ジンジャー(ドイツのカモミールとヘリクリサムを混ぜたもの)を局所的に塗布すると効果があります、とマックは言います。湿布に生dropsを数滴加えて、痛みや痛みのある場所に生againstを保持することもできます、とトドロフ博士は言います。

9.ヘリクリサム

ヘリクリサムは、その抗炎症性と組織修復力により、皮膚の刺激、発赤、腫れに優れており、その抗菌特性は皮膚関連の感染による不快感を和らげることができると付け加えています。

軽度の切り傷(読まない:深い傷)の場合は、すぐに治癒を促進するために、傷口にオイルを一滴垂らします、とマックは言います。

10.パチュリー

「パチョリは中国、アーユルヴェーダ、ギリシャの薬で何百年も使用されており、皮膚の治癒を助け、表面の炎症を軽減します、とマックは言います。皮膚の炎症、痛み、発赤を鎮静し、癒すのに理想的であると、ギャルは言います、それは虫刺されのような皮膚の炎症を治療できると付け加えます。単にキャリアオイルと混ぜて患部に塗ってください。

エッセンシャルオイルを使用する場合、何に注意する必要がありますか?

「エッセンシャルオイルは一般に安全に使用できると考えられています」とトドロフ博士は言います。それでも、それらを使用する際に留意すべきことがいくつかあります。

  1. あなたの投与量を見る:「常に少量を使用する、とGalperは言います。 '彼らは強い。
  2. オイルを希釈します:それは、アーモンド、グレープシード、アボカド、またはココナッツオイルなどのキャリアオイルにそれを追加し、一般に2パーセント希釈を使用することを意味する場合があります(したがって、キャリア1オンスあたり10滴のオイル、敏感肌の場合は1オンスあたり5滴) )、トドロフ博士は言います。
  3. 妊娠中または授乳中の場合は医師に相談してください:一般的に、この期間中に特定のオイルを使用することによる潜在的な副作用がないことを確認することは賢明です、トドロフ博士は言います。
  4. エッセンシャルオイルを使用するときは、太陽に注意してください。 特にオレンジ、グレープフルーツ、レモン、ベルガモットなどの柑橘類のオイルは、肌につけて日光を浴びると火傷や水ぶくれを引き起こす可能性があります、とトドロフ博士は言います。
  5. オイルを扱った後、目に触れないでください:そうすると刺激を引き起こす可能性がある、とトドロフ博士は言う。

一般に、専門家はエッセンシャルオイルが必ずしもあなたの炎症を治すわけではないことを強調しますが、マックが言うように、「彼らはあなたの道具箱の中の助けと支援のための道具にすぎません。炎症にオイルを使用することについて質問や懸念がある場合は、統合医療の専門家またはアロマセラピストに相談してください。

エッセンシャルオイルのその他のオールスター用途は?集中力を高め、かゆみを和らげます。