10分以内に作成できる10個の古ビーガンレシピ
1/12はじめに2/12 Pinterestをクロールする場合でも、食事のインスピレーションを得るためにIRLクックブックコレクションをクロールする場合でも、通常、アライアンスを選択する必要があります。ビーガンですか、それとも古人ですか?両方の世界に分岐点を持ちたいと好奇心が強い好奇心の強い食べる人に捧げられるものはあまりありません。

しかし、赤肉の売り上げの増加にだまされてはいけません。古風な生活を送ることは、すべての食事が肉中心でなければならないということではありません。 (実際、パレオ運動の創始者は現在「ペガン」と特定しています。ですから、ビーガンとパレオは、同じ部屋にいることさえ拒否するエグゼに相当する食品の世界ではありません。


そして、私たちはそれを証明するためのレシピを(食事ごとに)見つけました。もっといい?それらはすべて10分以内で作成できます。どのような種類の食べる人であっても、時間が贅沢であることは誰もが認めることができます。

パレオとビーガンが同様に数秒間到達する10の作りやすいレシピを読んでください。

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1.タイカレーサラダ

#saddesklunchはありません。色がわからない場合、このサラダは風味と栄養の爆発です。キッカー?ブラックベリーは、予想外の味のコンボを作るだけでなく、抗酸化物質でいっぱいです。

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2.簡単なマンゴーワカモレ

さまざまな食事のベン図があった場合、アボカドはそれらの間の共通点のスライバーになります-それはこの料理の重要な成分です。 「マンゴーの甘さ、ライムのピリッとした甘さ、そしてあらゆる種類のチップや生野菜と相性がいい、Fed and Fulfilledのジョアンナ・スミスを絶賛します。

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3.無穀物のおPor

オートミールはおいしいですが、オート麦は古食の一部ではありません。幸いなことに、穀物のない代替品があります。 「亜麻仁ミール、チアシード、アーモンドミールは、これを厚くするために一緒に働くのに素晴らしい仕事をしています」と、火星のブロガーAlison MarrasによるFoodは説明しますクリーミーなポリッジ。ストーブで数分かかるだけで、準備は完了です。オート麦?




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4.クリーミーなアボカドとほうれん草のペストズードル

私はアボカドが偉大な一致者であることを言及しましたか?このレシピでは、ベビーホウレンソウ、生アーモンド、ニンニク、ライムジュース、海塩、チリフレークとともに、ペストソースに特別な外観を作ります。

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5.ピスタチオチョックファッジブリスバイツ

フードブロガーのエマブーンオブケーキは、これらの穀物、乳製品、砂糖を含まない至福の一口(ブレンダーでホイップできます)について、「退廃的で、豊かで、微妙に甘く、美味しく、歯ごたえがあり、真面目なチョコレートの至福の一口です」と説明していますカリカリでカリカリ、軽く塩味のピスタチオのパン粉でコーティング。うーん…売れました。


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6.サンシャインスパイラルビーツサラダ

らせん状の野菜はパスタよりもはるかに高速な代替品ですが、ズッキーニ麺だけに限定する必要はありません。このレシピでは、ゴールデンビーツ、シャンパンマンゴー、甘い黄色のピーマン、ヒマワリの種のバター、レモンが必要です。確かに派手に聞こえ、友達を驚かせますが、実際には簡単です。

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7.古フムス

パレオに行けば、フムスのない生活をする必要はありません。あなたの後ろのポケットに便利な食べ物の代替品があればいいのです。このディップは、ベースとしてカリフラワーとズッキーニを使用し(カリフラワーにはできないことはありますか?)、生のタヒニ、レモン、ニンニク、ターメリックから風味を取得します。


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8.トロピカル抹茶グラノーラ

この食品のトレンドは、すぐに流行することはありません。ここでは、抹茶、バナナ、パイナップル、アーモンドミルクなど、材料は非常に簡単です。チア、麻の種子、またはココナッツの削りくずで締めくくります。どちらを選んでも完璧に機能します。

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9.緑の女神アボカドケールサラダ

あなたはアボカドでケールをマッサージするので、これはそれを使用する良い時間でしょう わずかに あなたのカウンターに座っている人を熟します。枝豆と大麻の種子は、古くてビーガンに優しいタンパク質を追加します。今、あなたがそれを必要とするとき、そのケールマッサージャーはどこにありますか?

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10.焼かないナッツチョコレートクッキー

誰もデザートを待ちたくありません。このレシピを使えば、待つ必要はありません。さらに、オーブンの電源を入れる必要さえありません。これらのクッキーには、生のカカオ、マカダミアナッツのロースト、カシューナッツ、ココナッツの細切りなどの有益な材料が詰め込まれているだけでなく、穀物、乳製品、 そして 精製された砂糖は放します。あなたの甘い歯はあなたに感謝します。

余分に5分の余裕がありますか?これらの15分のディナーレシピは、同じくらい美味しいです。あるいは、ちょっとした愛好家を探しているなら、パレオとパレオ以外の友人を大勢の人たちが楽しめるディナーパーティーに招待してみてはいかがでしょうか。