あなたが推測することは決してないだろう12のカンジダダイエットに優しいレシピは健康です

医師がカンジダの異常増殖と診断した場合、カンジダ・アルビカンスと呼ばれる酵母が体内で異常に増殖し、鼓脹、疲労、膣感染症、脳霧などの症状を引き起こすと言われています。バランスを回復することを目的とした食事制限がいかに制限できるかを認識しています。甘いお菓子や果物が出ています。グルテンはなくなりました。乳製品ができました。アルコール?チャンスじゃない。そしてリストは続きます。


「(重要なのは)消化器系が適切に機能していることを確認することです、自然療法医のサラシンパーマン(ND)は言います。それでも、すべてが悪いニュースではありません。 できる カンジダダイエットで食べることは、他の方法でもあなたの健康に有益です。 (低デンプン野菜、赤身の動物性タンパク質、発酵食品を考えてみてください。)さらに、真菌を食べずに愛する食品を欺くのを助けることができる実証済みのハックが数多くあります。

以下では、あなたが実際にあなたがいるように感じさせることなくカンジダダイエットのすべてのルールに従うトップフードブロガーからのレシピのコレクションを見つけます オン ダイエット。 (ナチョス、誰か?)

カンジダダイエット承認されている12の腸に優しいレシピを読んでください。

腸を癒すパンケーキ

健康コーチのクリスティーナ・ライスのこれらのパンケーキは、ほぼすべてのタイプの食べる人のために働きます-彼らはカンジダの食事に許容されており、低FODMAP、古、グルテンフリー、ナッツフリー、乳製品フリー、大豆フリーです。さらに、彼らはなんとか腸の健康なコラーゲンに忍び込むことができます。抗カンジダプロトコルに準拠するには、シロップの代わりにアーモンドバターを入れてください。 (ただし、最初に成分ラベルを確認して、ブランドが疑わしいものを忍び込まないようにしてください!)

キャロットケーキポリッジ

あなたはカンジダダイエットでエンバクを楽しむことができないかもしれませんが、あなたが望むすべてのエンバクふすまを食べることができます。 Nutriplanetのこのレシピでは、そば粉とベータカロチンを詰めたにんじんを混ぜています。これらは少量で最適です。 (そして実際には、異性に奇妙に見えるように見せることができますが、本当です!)。




マインドフルベジボウル

栄養の濃い野菜に負荷をかけて免疫力を高め、体のバランスを保ちます。カンジダダイエットの専門家であるリサ・リチャーズのこのレシピをガイドラインとして使用して、好きな非デンプン質の野菜をミックスに追加します。 (タンパク質も大丈夫です)。

テルハミババガヌーシュ

クリスティーナ・ライスのクリーミーなナスを野菜ボウルに混ぜ、キュウリのスライスのディップとして使用するか、スナック時にスプーンで食べる それ 良い。


ルタバガチップスとナチョス

ほとんどのでんぷん質の野菜とは異なり、根菜のルタバガは、その抗真菌特性のおかげで、カンジダダイエット中の人に承認されています。リサ・リチャーズのナチョのレシピでは、伝統的なコーン・トルティーヤ・チップに取って代わります。これは、カンジダ症の患者にとってはノーです。ココナッツオイルと塩を使って、オーブンで焼いたルタバガフライを作ることもできます。

ケールサラダのマリネ

Natural Tasty Chefによるこのシンプルなサラダレシピで使用されるアップルサイダービネガーは、腸の健康に有益であると言われています。さらに、このミックスに投げ込まれたカボチャの種も、抗真菌特性を持っていると言われています。


そばと芽キャベツのサラダ

芽キャベツを含むアブラナ科の野菜は、抗真菌性があると言われています。リサ・リチャーズによるこのレシピでは、彼らはそばと混ぜて、熱いものでも冷たいものでも食べることができるスーパーフィリングサラダを作ります。

ゴマサーモンバーガー

Elana's Pantryのこのサーモンバーガーレシピはとても風味豊かで、パンを見逃すことはありません。しかし、炭水化物を欲しがっている場合は、リサ・リチャーズのグルテンフリーのキャラウェイシードパンをホイップするか、ルタバガフライと一緒に提供してください。

キムチミートボール

キムチなどの発酵食品は、カンジダ症の患者に大きな利点(プロバイオティクス)を提供します。ここでは、発酵したキャベツが標準的なミートボールに風味を加えています。リサ・リチャーズは、プロバイオティクスを詰めたプレーンヨーグルトを添えることをお勧めします。

グリーンチリチキンシチュー

病気の日、寒い日、またはほぼ毎日、蒸し鶏のスープを打つことができるものはほとんどありません。幸運なことに、リサ・リチャーズによるこのシチューを含むほとんどのバージョンは、カンジダのダイエットに適しています。ベジタリアンの方は、代わりにカリフラワーのタコ肉で作った真新しいビーガンの肉なしバージョンを選ぶこともできます。


シャムロックシェイク

時々、無糖ダイエットで、やりたいことは、ドライブスルーをして、冷ややかなシェイクをすするだけです。 Dupesは、砂糖、乳製品、その他の砂糖の代わりに、アボカド、ほうれん草、ココナッツミルク、キュウリ、新鮮なミントを使用して、Oh、The Things We'll Makeからこのエッジを取り除くのに役立ちます。

シナモンクッキー

クッキーとカンジダは通常混ざりませんが、この種類のNatural Sweet Recipesは、砂糖の代わりに抗真菌性キシリトールを甘味料として利用します。抗炎症性シナモンの使用もウェルネスボーナスです。カンジダの警告:バニラ抽出物に砂糖が追加されていないことを確認してください。

腸の健康の第一人者が彼女の冷蔵庫に何を保管しているかをチェックしてください。サプリメントのドリュー・バリモアは、消化を抑えるためにどこにでも持って行きます。