セレブの栄養士によると、毎日摂取すべき4つの腸の健康サプリメント

腸の健康は最近大流行していますが、本当にあなたは 必要 コンブチャを飲み込んだり、ザワークラウトをスカーフしたり、まともな消化の名の下に毎日プロバイオティクスをポップしたりするには?有名栄養士ケリー・レベックによると、答えはイエスです。

「腸の健康は、適切な栄養素の吸収、および化学物質と毒素の除去にとって非常に重要です、とレベックは言います。 「健康的な腸は、ホルモンの調節、気分を高め、健康的な体重を支えます。クライアントの微生物叢の健康状態を改善することは、私の最優先事項の1つです。



「クライアントの健康を改善する」マイクロバイオームは、私の最優先事項の1つです。

毎日のルーチンにいくつかのサプリメントを追加することは、品質が十分である限り、あなたの腸に良いものを与える最も簡単な方法です。



レベックは、実際の製造施設を訪問することで、NOWサプリメントをテストに追加しました(宿題をするのはどうですか?)、その経験は彼女に非常に感銘を与えました。



「今では、製品が重金属やバクテリアで汚染されていないこと、そしてそれらが調達している製品の純粋な濃度であることを保証するために、さらに進んでいます」と彼女は言います。そして、50年にわたる有機サプリメントの研究の後、彼らがどれをどれほど低くしたかを信じてください 実際に 腸の健康を助けます。

下にスクロールして、レベックが腸の健康増進に推奨しているサプリメントを見つけます。

全体的な健康を促進するために*:Probiotic-10 250億

それらの遍在にもかかわらず、プロバイオティクスは、科学的な響きの緊張のために、ナビゲートする最も複雑なカテゴリの1つである可能性があります(レンサ球菌 理解するのは言うまでもなく、発音するには十分難しい)。

しかし、脅迫されてアイデアを捨てないでください。レベックは、これは1つのサプリメントだと言います 全員 取るべきだ。

「残念ながら、食料供給の多くは加工されている、砂糖を含んでいる、または工業的に育てられており、そのすべてが微生物叢の健康を低下させる可能性がある、とレベックは言います。 「プロバイオティクスを摂取することで、健康的なバクテリアを導入し、今日の食物システムの課題に立ち向かうことができます。*

Levequeによると、最善の方法は、臨床的に検証され、効力のようなNOW Probiotic-10のテストが行​​われたプロバイオティクスを選ぶことです。

肥大化するバスト*:Fibersol-2を使用したプレバイオティクスファイバー

肥大化または停止した感じ?プロバイオティクスは役立ちますが、仕事を終えるには繊維状のカウンターパート(別名プレバイオティクス)の支援が必要な場合があります。

「時折の鼓腸と便秘は、腸内の微生物の不均衡の2つの兆候であり、プロバイオティクスとプレバイオティクスによって軽減することができます*と彼女は言います。 「プレバイオティクス繊維を食事に追加すると、健康的な血糖値がサポートされるだけでなく、空腹感と食欲が減り、微生物叢が育ちます。*

バナナ、アーティチョーク、タマネギなどの食物を介してプレバイオティクスを摂取できますが、毎日通常の排便がない場合は、サプリメントを摂取して運動を続けることをお勧めします。*

ストレスによるおなかのトラブルに対処するには*:PepZinGIを使用したUlcetrol

典型的な日常のストレスはほとんど究極の健康の敵であり、あなたの消化器系はその影響を免れません。 「私たちの胃の内層は酸や細菌が浸透しやすいため、特に食物の選択が悪い場合やストレスを受けている場合に不快感を引き起こす可能性があります」とレベックは言います。

そして基本的に誰もが一日中何らかの形でストレスを経験するので(高強度のトレーニングが重要です!)、彼女はこの亜鉛、マスチックガム、および滑りやすいニレのブレンドを取ることをお勧めします。

保護して落ち着かせるために*:アロエベラを使用したDGL

甘草のように二極化することはキャンディー討論の対象になる可能性があるため、特に胸焼けがある場合は、誰もが消化促進の助けとして甘草を支持すべきだとレベックは考えています。

「消化不良または胸焼けのあるクライアントにはDGLをお勧めします。これは、粘液の産生を増加させ、問題の根本原因を特定するまで胃の内層を保護するためです。

甘草には、グリチルリチンと呼ばれる望ましくない化合物が自然に含まれているため、それを除去すると(脱グリチルリチン化された甘草、またはDGLになります)、健康な消化をサポートする能力について研究されている根の優れたものの非常に強力なバージョンが残っています*。アロエのなだめる特性と相まって、コンボは腸の健康スラムダンクです。*

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NOWとのパートナーシップ

*これらの記述は、食品医薬品局によって評価されていません。これらの製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。

写真上:Stocksy / Jovo Jovanovic