ビバリーヒルズ医学博士によると、アデロールに代わる5つの自然な代替品
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近年、Adderallの使用は非常に拡大していますが、ADDおよびADHDだけではありません。によると ニューヨークタイムズ 雑誌の 新しいカバーストーリー、ジェネレーションアデロール、恐ろしい真実は、処方覚醒剤(アンフェタミン塩の混合物)が、職場での生産性の向上から、より多くのエネルギーと覚醒までを探しているミレニアル世代に最適な薬剤になりました夜に。


2012年、およそ16 百万 アデロールの処方箋は20〜39歳の成人向けに書かれました。その同じ年、116,000人を超える人々がリハビリをして薬物をやめようとしました。多くの人々が医療上の理由でこれに依存していますが、過剰に処方され虐待されているという評判は高まっています。

疑問はまだ残っています。安全で健康的な方法で、途切れることのない焦点、エネルギー、注意力をどのように得ることができますか? Ehsan Ali、MD、そのビバリーヒルズコンシェルジュドクターは、彼を星のオンデマンドドクターにしています(Lana Del Rey、Liam Hemsworth、およびBella Thorneへの家の呼び出しを考えてください)、働くことができるいくつかの自然な代替があると言います。

彼は、多くのサプリメントとビタミンが、あなたが明快さを得るのを助けて、あなたの仕事のプロジェクトでお尻を蹴り、さらにあなたの午後のコーヒー習慣を取り替えることさえできると言います。サプリメントを摂取する前に常に食べることを覚えておいてください。

当初公開されたのは2016年10月14日で、2018年2月8日に更新されました。




下にスクロールして、Adderallに代わる5つの健康的な代替品に関するアリ博士の提案をご覧ください。

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1.フォーカス

タンパク質に含まれるアミノ酸、具体的にはアミノ酸であるトリプトファンは、実際に脳内に神経伝達物質を作り出すのに役立ち、落ち着いて集中できるようになります、とアリ博士は説明します。カプセル、粉末、豆腐のスクランブルのいずれでタンパク質を摂取する場合でも、集中力を高めるために毎日500 mg摂取することをお勧めします。

追加の代替: タンパク質


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2.創造的な刺激のため

スムージーアドインからパーティドラッグに至るまで、カカオにはさまざまな用途があります(ほぼ間違いなく、チョコレートの製造)。制御された健康的な投与量では、生のカカオは脳を非常に刺激し、創造性と集中力を養うのに役立ちます、とアリ博士は説明します。彼は、毎日大さじ2杯を取ることをお勧めします。

追加の代替: ココア


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3.脳の健康のために

Adderallは仕事や学校での集中力や注意力を向上させる方法としてよく使用されますが、オメガ3脂肪酸は脳の健康を改善することで同様の効果を促進することが示されています。アリ博士は、サプリメントを摂取するか、魚、チアシード、クルミを食事に追加することをお勧めします。彼は、食事に少なくとも1日2,500ミリグラムを追加すると大きな違いが生じると言います。

追加の代替: オメガ-3脂肪酸

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4.衝動性を減らすため

集中力を維持しようとするときに人々が直面する主な問題の1つは、そわそわしたり、さまよう心です。ただし、亜鉛のレベルを上げると、衝動性が軽減され、仕事を続けることができます、とアリ博士は説明します。彼は、食事に20ミリグラムの亜鉛サプリメントを追加するか、ホウレンソウ、牛肉、エビ、インゲン豆などの亜鉛入り食品の摂取量を増やすことをお勧めします。

追加の代替: 亜鉛


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5.心を落ち着かせる

不眠症の治療によく使用されますが、マグネシウムはADDまたはADHDに苦しむ人々にとって非常に有益です、とDr. Aliは説明します。そわそわする、落ち着きのならない、または多動の動きからの助けが必要なとき、彼は毎日のマグネシウムサプリメントを追加することをお勧めします。

追加の代替: マグネシウム

生産性を高める他の方法をお探しですか?これらの食物は、文字通りあなたに新しい脳細胞を与えます。そして、ビタミンスプレーの契約が何であるか、そしてあなたがあなたのルーチンにそれらを追加すべきかどうかを調べてください。