深刻な性的エネルギーを高める5つの簡単なタントラテクニック

「タントラ」という言葉は、奇妙な連想を呼び起こすことができます。約10年前に笑顔を知ってヨガインストラクターの言葉を初めて聞いたとき、熱心な部屋の前で精神的および性的至福の秘密についてのセミナーを開催している、マンバンを持つ大ざっぱな男性教祖を想像しました。実験的なカップル-だまされようとしていた1つ。


後で発見したように、現実は大きく異なることが判明しました。アメリカ人はこの東洋の伝統と西洋での普及についてひどく誤解されていますが、それは本当に私たちのせいではありません。電話のゲームのように、タントラの複雑さは、この古代の経典が何世紀にもわたって大陸から大陸へと移動したために深まりました。

タントラはどこから来たのですか?これは、ほぼ千年紀の第1世紀にインドで書かれた一連のヒンドゥー教と仏教の原典に記されている信念体系です。タントラはテキストです そして 伝統 そして 実践であり、タントラという用語は3つすべてを表すために使用されます。その中心にあるタントラは、神との結合に集中しています。それがあまりにも難しそうに聞こえるなら、あなたが現在パートナーを持っているかどうかにかかわらず、あなたの人生により親密さをもたらすことができるツールと考えてください。

の著者バーバラ・カレルラスによると アーバンタントラ、 それは何よりもまず解放の実践であり、そしてそれは 間違いなく セックスだけではありません。 (それは無数の方法であなたの性生活を改善することができますが。)実際、私は私の最初の完全に非性的で驚くような「エネルギーオーガズム」を持ったのはカレルラスのワークショップの一つでした。

その中心にあるタントラは、神との融合を中心にしています。それがあまりにも難しそうに聞こえるなら、あなたが現在パートナーを持っているかどうかにかかわらず、あなたの人生により親密さをもたらすことができるツールと考えてください。




「タントラはカップルセラピーではなく、特権、白人、中年、中産階級、非政治的、ウーウー、新時代のワークショップ中毒者専用ではありません」とカレルラスは私に語った。彼女は、「内部の神秘的な体験、精神的な成長、そして個人のエンパワーメントにもっと関心がある」と言います。身体を危険で罪深いものとみなす他の伝統とは異なり、タントラは身体とそれが生み出す純粋な喜びを障害ではなく、神へのチャネルとみなしています。

タントラは、アメリカ人とセックスとの関係から非常に広く、古く、文化的に排除された何かに脳を巻き付けるのと同じくらい難しいことですが、タントラは実際にはかなり簡単で実用的です。瞑想を教えることを約束するアプリのように、これらの簡単なテクニックのいくつかを習得することで、性的自信とあなたの性別、カジュアル、その他の関係を改善できる変革的ツールにアクセスできます。


ここでは、Carrellasが初心者に最適な5つのタントラテクニックを紹介しています。どれだけ多くの人があなた自身の身体との関係に最初に基づいているのかに注目してください。あなたが一人でそれらを習得した後にのみ、他の人間と一緒に次のレベルに連れて行くことをお勧めします。

あなた自身の「エネルギーオーガズムを持ちたいですか?これらの非常にシンプルなタントラの練習を試してみてください。

1.深く呼吸する

カレルラスによると、「呼吸は私たちの唯一の最大のエネルギーと活力の源です。しかし、私たちが大人になる頃には、私たちのほとんどは生き続けるのに十分なだけ呼吸しています。 (それほどセクシーではありませんよね?)このシンプルな呼吸法はあなたを五感に再接続し、あなたが心を深くし、リラックスし、深くなるのに十分な接地をするのを助けます。


大きな呼吸をすることから始めて、性器から頭頂部まであなたを満たしてください。吸入に注意を払い、ゆっくりと息を吐きます。呼吸の終わりでは、体がどのように感じ、嗅覚、触覚、聴覚がどのように異なるかに注目してください。あなたはより幸せで、より軽く感じ、部屋の中でもっとスペースをとる感覚を持っているかもしれません。

次に、小さな息を吸って、別の息をします。浅い呼吸をするとき、どれだけ小さいと感じるかに注目してください。あなたは肩がきつくて、身をかがめていますか?カレルラスは、日常的な瞬間でさえ、単に呼吸を観察するだけで、それが私たちの感情状態にどのように対応するかについて多くを学ぶことができると言います。気分が良いときは、おそらく深く深く息をしている、またはその逆です。これは、どこにいても今すぐテストできます。

次のレベル:カレルラスは、あなたが他の人とのつながりを作ろうとするとき、息は「非常に重要だ」と言います。彼女はあなたとあなたがつながりたい人にあなたの息を合わせるよう提案します。これは性的な文脈である必要はありませんが、性的なつながりを大幅に強化し、深めることができます。運がよければ、次のTinder征服でコーヒーまたはワインを飲みながら試してみてください。

2.視線の練習をする

この実践は自己愛を深め、恥を取り除き、心を開きます。はい、それは最初は非常に奇妙ですので、オープンマインドでそれに入るようにしてください。


片手に鏡を持ち、利き手ではない自分の目を覗きます。 (あなたの利き目ではない利き目は利き手と相関します。右利きの場合、左目は利き目ではありません。)まず、息を吸ってください。それから、自分の目をじっと見ながら、自分が快適であるなら(そしておせっかいなルームメイトがいなければ)声を出して会話をしようとするか、それが正しいと感じたら静かに会話してみてください。

カレルラスは、これらの「会話スターターをガイドラインとして使用することを提案しています:

私はあなたを愛しています…

許して…

あなたを本当に愛していたら…

私は本当にあなたを愛しているので、私は…

あなたはヒステリックに笑い始めるか、本当に奇抜に感じるかもしれません。しかし、それは本当に独創的であるか、パートナーと一緒に行うかに応じて、一種の自己療法または関係療法である、本当に変革的で親密な実践です。

次のレベル:自分でこれをマスターしたら、パートナーに参加を依頼できます。互いの目をじっと見つめながら、最初から始めて、何が起こるかを見てください。

3.抵抗の「弾力性のあるエッジ」を見つける

アーバンタントラ、Carrellas氏は次のように語っています。「誰かに触れたとき、私たちは古い種類の連絡を取りたいだけではありません。私たちは私たちのように感じたい なる タッチ…体に触れるときは、体が少し押し戻されるほど深く触れたいと思います。タッチで筋肉が硬くなると、行き過ぎになります。筋肉がゆるんでいると感じる場合は、十分に進んでいません。

これは、彼女が抵抗の「弾力性のあるエッジ」を定義する方法です。これを見つけて筋肉の記憶に保存するためのいくつかのエクササイズがあります。

誰かを抱きしめます。ぬるいと窒息の間の細かな線は何ですか?

お風呂やシャワーの温度は、最高温度または最低温度に設定してください。しばらくそこにいてください。

自己マッサージを行うことにより、回復力をテストします。ゆっくりと進み、体の各部分に取り組んで、何を摂取できるかを確認します。

次のレベル: パートナーとこのコンセプトを検討する場合、Carrellas氏は次のように述べています。「静止は非常に強力です。あなたが回復力と抵抗の両方を感じることができるように誰かに手を当ててください。あなたの手でそれらを受け入れます。 「パートナーに対する抵抗力の弾力性のあるエッジ」の概念を説明し、フィードバックを得ます。

ハンドマッサージの授受は、エッジをテストするもう1つの簡単な方法です。また、全身マッサージを提供または取得することもできます。カレルラスは、スローダウンして「3回30ストロークを試みることをお勧めします。彼女は、ずさんで無意識な30回のストロークよりも、抵抗の弾力性のある端で正確に体に3回のおいしいストロークをする方が良いと言います。

4.感じるまで偽物

カレルラスは、この手法をFITYFIと呼んでいます(気がつくまで偽造してください)。 FITYFIは、自分が何も感じないと思っているときでも、自分の体に感覚を作り出したり高めたりするのに役立ちます。

まず、目を閉じて、右手の小指に焦点を合わせます。その指に息を吹き込むことを想像してください。この小指に注ぐ百の星からの光を視覚化します。指の音を聞いてみてください。そこに血脈を感じることができますか?

数分間これを行った後、指の感じ方を調整します。他の指とは違う感じがしますか?

次のレベル: 単独で、またはパートナーと一緒に、あなたの性器でこれを完全に試すことができます-それはかなり驚異的です。

5.期待を解放する

タントラのカレルラスによると、目標はありません。彼女は、この領域では、「クライマックスは巨大で、雷のように大きいかもしれません。または、シャンパンの泡が肌の下で踊っているような感覚を伴う、長期にわたる状態です。それを完全に感じるためには、すべての感覚で経験に入ることが重要ですが、何が起こっているかを知的に処理する必要はありません。

自慰行為中にこれを最初に試すことができます。次に、次に性的状況に陥ったときに試してください。特定のパートナーとの初めての試みでも、150番目のパートナーとの初めての試みでも、期待を解放することで経験を大幅に高めることができます。あなたはそれが自己判断を減らし、あなたが完全にリラックスし、あなたの体と心を解放して至福を経験するのに役立つことに気付くかもしれません。今まで以上にそれが必要になりましたね。

当初発行された2018年3月20日。 2018年8月27日に更新。

これらのタントラのテクニックを試したら、漢方薬とクンダリーニヨガの伝統からより多くのセックスのヒントをチェックしてください。