マスターベーションがあなたの体を愛し、受け入れるのに役立つ5つの方法(とりわけ)

彼女の本を読んだり、ポッドキャストThe Crave Castを聞いたことがあるなら、アレクサンドラジェイミーソンが食べ物、感情、セックスについて鞭打ちするだけでなく、 SuperSize Me スターとポジティブ心理学の第一人者も面白いと現実です。今週、Self Loveテーマに貢献するように彼女に頼んだとき、彼女はまっすぐにジッパーに向かい、マスターベーションがa)あなたの健康に良い、b)あなたの身体イメージに良い、c)科学に支えられている方法を教えてくれました。それで、飲み物に関するちょっとした発見をあなたのBFFと共有してください。

「それを証明するために研究が必要だったわけではありませんが、インディアナ大学の国民性研究は、ほとんどの大人が(少なくとも少し)自慰行為をしていると言っています。どのような研究 しません 自慰行為の感情的および物理的な化学的利点を明らかにします。これについては、ジェイミーソンが詳しく説明します。そして、彼らはあなたが素晴らしいスピンクラスから得る幸せなホルモンの洪水とそれほど違いはありません。



「バレンタインデーが地平線上に迫っているので、自己愛のあなたの生得権を取り戻すのにこれ以上の時間はありません」とブルックリン派は苦笑しています。ここで、ジェイミーソンは、少数の研究からの証拠で、自己喜びの道にあなたを励ますいくつかの事実を共有します。寝室のドアを閉め、そこで科学に専念してください。 -メリッセ・ゲラ

1.マスターベーションは、ホルモンのバランスを整え、トレーニングをより効果的にします。

方法は次のとおりです。2009年のミシガン大学の研究によると、オルガスムは、体にドーパミン、エンドルフィン、および「愛と結合ホルモン」であるオキシトシンを放出させます。これらの幸せなホルモン、コルチゾール、別名ストレスホルモンのブーストにより、自然に低下します。クライマックスに達していない場合でも、通常、体はこれらの鎮静ホルモンを放出します。一貫して高いコルチゾールレベルは、全身性炎症、ストレス食、不眠症、および体重減少抵抗につながります。これは、マスターベーションがあなたの体が究極の代謝状態を維持するのを助け、ワークアウトをより効果的にすることを意味します。



2.マスターベーション=リラクゼーション=幸せな腸内微生物叢。

おなかのストレスから精神的なストレスを切り離すことはできません。私の本で 女性、食べ物、そして欲望、私は独身で定期的なオナニーの練習をしていなかったクライアントの話をします。彼女は膨満感、ガス、イライラするマフィントップに苦しんでいました。私は彼女に彼女の最初のバイブレーターで自分自身を治療し、それを定期的に使用することを奨励しました。数週間の定期的な自慰行為の後、彼女は腹が膨らみにくくなり、胃の痛みが少なくなり、消化が良くなったと報告しました。



3.定期的に自慰行為をすると、体が好きになる可能性が高くなります。

体に良い感じの(そしてそのための)ことを一貫して行うとき、あなたは自分の体についてより高い意見を持つ傾向があります。これにより、自信が高まり、セルフケアが自然に増加します。関係の状態に関係なく、自分の体がどのように機能し、何を感じることができるかを知っているとき、あなたは私生活でより良い決断をします。あなたは自分の体について他の人の意見を気にすることをやめます。自分に肉体的な喜びをもたらすことができるとき、あなたはどれだけセクシーかを知っています。

4.自慰行為をすると、より強く無敵になります。

で公開された研究 ホルモン行動 女性が空想またはエロティカの本を介して空想するとき、テストステロンが放出され、それが私たちの性欲を高め、私たちをオンにするという証拠を示しました。脳と生殖器の両方への血流を増加させ、月経痛と頭痛を和らげ、循環痛の他の形態を軽減するという追加の利点があります。

5.マスターベーションは火を燃やし続けます。

独身者、既婚者、長距離関係、デートのいずれであっても、マスターベーションはあなたの性的エネルギーを元気に保つ素晴らしい方法です。おもちゃでのオナニーまたは手動での再生により、生殖筋と組織が柔軟で強く、健康に保たれます。そして、マスターベーションは、それがそうであったように、ポンプを刺激します:あなたの脳がより頻繁にセックスについて考えるので、ソロセックスは一般的にあなたの性的欲求を刺激します。より頻繁に喜びを感じるとき、パートナーはあなたの新たな情熱の恩恵を受け、将来の日付はあなたの生来の磁気を感じます。

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