アレルギーシーズンをもう少し管理しやすくするのに役立つ7つのエッセンシャルオイル

新しい季節の夜明けは変化をもたらします...厄介なアレルゲンの混乱のように。常に何かですよね?アレルギーは、米国では約5,000万人に影響を与えており、これは多くの鼻詰まり、咳き込み、オフィス内の鼻詰まりにつながります。たぶん、あなたは眠くないアレルギー薬からシャワーに間に合わせのスチームルームを作るまで、あなたの救済策を試しました。そのリストに追加する別の全体的な選択肢はありますか?エッセンシャルオイル。


「エッセンシャルオイルは鼻詰まりなどの症状の治療に非常に優れています」と、クリーブランドクリニックの統合医療センターの医師であるYufang Lin医師は言います。精巧なブレンドを何日続けて拡散しても、アレルギーを治しません。しかし、特定のタイプは、その抗炎症特性のおかげで、逸話的にアレルギー緩和に効果的でした。

「(アレルゲンへの)曝露を減らしたいが、症状の反応も可能な限り減らしたいと、リン博士は言う。窓を閉めたままにしたり、ケルセチンやブロメラインなどのハーブを摂取してヒスタミン反応を抑えるなどの環境管理を行った後、リン博士はエッセンシャルオイルを追加すると効果が高まると述べています。

ただし、覚えておくべきことの1つは、選択した特定のエッセンシャルオイルは、抗ヒスタミン薬の反応をまとめたり、アレルギー症状のすべてをターゲットにしたりできないことです。 「ときどき得られるのは鼻の症状のコントロールだけです、とリン博士は言います。とにかく、アレルギーの季節にはどんな種類の救済も過小評価することはできません。

匂い、えー、いい音?ここにあなたの最も厄介な症状を落ち着かせることができるアレルギーのためのいくつかのエッセンシャルオイルがあります:

1.ユーカリ

さようなら、鼻づまり。ユーカリのエッセンシャルオイルは、メントールのような感覚で抗炎症性です。粘液とを分解し、副鼻腔をきれいにして呼吸を改善することが示されています。それを拡散させるか、キャリアオイルと混ぜて、Vicks VapoRubの場合と同じように胸にドットを付けます。




2.レモングラス

リン博士は、レモングラスを抗ヒスタミン特性を持つエッセンシャルオイルとして売り込み、鼻詰まりを防ぎます。元気アップリリーフが見えます。レモングラスを拡散したり、レモングラスティーを飲んだりして、同じ渋滞解消効果を享受できます。

3.ラベンダー

アレルギー症状がつまっていると、休息やリラックスが難しくなります。普遍的なラベンダーエッセンシャルオイルは落ち着きがありますが、粘液を減少させる可能性がある抗炎症剤でもあります。そして、それらはアレルギー患者にとって魔法の言葉です。


4.カモミール

レモングラスに加えて、リン博士は、カモミールオイルの抗ヒスタミン特性があなたのムレをターゲットにするのに役立つと言います。それはまたあなたの神経系を落ち着かせるのに最適なもう一つのハーブであり、アレルギーを抑えるお茶の素敵なカップを作ります。

5.ペパーミント

ミントオイルは抗ヒスタミン反応を示していませんが、副鼻腔の浄化に関してはクラス最高です。しかし、ペパーミントは、筋肉への鎮静効果により、炎症を抑え、咳を緩和することが示されています。 「それは気分を良くしますが、それ自体はアレルギー反応そのものを実際に減少させているわけではない、と彼女は言います。とはいえ、鼻から再び息を吸うのを助けるものは何でも歓迎です。


6.レモン

研究によると、この明るい柑橘油はアレルギー性鼻炎や花粉症の治療に役立つ可能性があります。レモン果肉抽出物を含む鼻スプレーを使用した人は、使用しなかった人よりも気分がよく、専門家は副鼻腔炎が少ないことを確認しました。レモンオイルを局所的に使用することを選択した場合、リン博士は、すぐに外に出ないように警告します。

7.サンダルウッド

2016年の小規模な研究では、サンダルウッド、フランキンセンス、ラベンサラのオイルのブレンドが鼻水とかゆみを軽減し、鼻道をきれいにし、くしゃみを抑えました。ブレンドを1週間吸入した花粉症の人は、より幸せになり、よく眠れました。そして、あなたはアレルギーシーズン中に良い夜の睡眠は不可能だと思っていましたか?リン博士は、in vitroの研究で、ビャクダンのエッセンシャルオイルとレモングラスとカモミールオイルを組み合わせることで、ヒスタミンの反応がほぼ半分に減少したことが示されたと述べています(これは、生きている被験者では行われなかったため、これは非常に予備的な発見です)。彼女はアロマセラピーを提案するか、オイルを適切に希釈し、肌につけて吸収することで軽減します。

そのエッセンシャルオイルの寿命についてのすべて?あなたが集中しようとしているときのためにこれらのエッセンシャルオイルをチェックしてください。そして、これらのエッセンシャルオイルはただ…最高です。