9つの最も健康的なベジチップの決定的なランキング

ベジチップスは良すぎて本当ではありませんか?愛するジャンクフードからジャンクを引いた食欲をそそるクランチファクターが得られます。いくつかの印象的な健康上の利点は言うまでもありません。自分で作っているのでなければ、ただの脂ぎったポテトチップではないオプションを見つけるのは難しいかもしれません。


ベジチップのトレンドが長年にわたって成長しているため、店舗の棚はもう少し混雑しています。店で買った野菜チップの中には、自分のキッチンで作れるものと同じくらい健康的なものもあれば、素晴らしいブランディングのおかげで、あなたにとって良いものを手に入れたと思わせるものもあります。

「チップを選択するとき、特定のことを念頭に置いておくと役立ちます。まず第一に、パッケージにられないようにしてください。それが健康的で自然に見えるからといって、そうではありません。 BetterThanDieting.comの作成者であり、BDN 食べる前に読んでください。 「ナトリウムと部分サイズにも注意を払うことも重要です。特に高血圧の人や塩分に敏感な人には注意が必要です。 1食分に200 mgのナトリウムが含まれており、バッグに4食分が含まれている場合、Netflixをじっくり見ながら全体をむさぼり食うことは、推奨される1日の値が2,300 mg未満のときにすでに800 mgのナトリウムを消費していることを意味します。

多くの野菜チップオプションを選別するのは難しいため、ここでは、健康によってランク付けされた最も人気のあるブランドをいくつか紹介し、スナックドロワーに属するものと棚に置くべきものを決定できます。

最も人気のある野菜チップの決定的なランキング

1.ブラッドの植物ベースの有機ケールベジチップス

ボニーの考え: 「これらのチップは、栄養素の適切な組み合わせを持っているようです:砂糖、脂肪、ナトリウム、またはカロリーが多すぎない繊維とタンパク質。リンゴの追加は、他の風味に伴う甘い味を提供できます。




  • 材料: ニンジン、ケール、亜麻仁、そば割り、オレンジジュース、タマネギ、リンゴ、レモンジュース、エキストラバージンオリーブオイル、ニンニク、ヒマラヤ海塩、ゴマ
  • 栄養の統計(1オンスのサービングあたり): 80カロリー、脂肪3.5グラム、ナトリウム120 mg、繊維3グラム、砂糖2グラム(無添加)、タンパク質3グラム

2. Terra Sweets&Beetsベジタブルチップス

ボニーの考え: 「これらの音は素晴らしい。成分リストが最初に野菜を強調し、ほとんどのチップがこの小さなナトリウムを含まない場合、それは素晴らしいです。多くのディップには予想よりも多くのナトリウムが含まれているため、これは特に役立ちます。これらのチップは完璧なペアリングを提供します。ただし、1食分あたり9グラムの脂肪が含まれているため、野菜そのものを食べるのとはまったく異なります。

  • 材料: サツマイモとビーツのブレンド、エキスペラープレスキャノーラ油および/またはベニバナ油および/またはヒマワリ油
  • 栄養の統計(1オンスのサービングあたり): 150カロリー、脂肪9グラム、ナトリウム15 mg、繊維3グラム、砂糖5グラム(添加なし)、タンパク質2グラム

3.リズムスーパーフードケールチップス、ゼスティナチョ

ボニーの考え: 「これらのチップのタンパク質含有量は、1食あたり5グラムと印象的です。彼らはまた、野菜が成分リストの上位に表示されているかなりバランスの取れたプロファイルを持っています。


  • 材料: ケール、ヒマワリの種、タヒニ(挽いたゴマ)、タマネギ、赤ピーマン、アップルサイダービネガー、サトウキビ、ニンジン、海塩、ニンニク、レモンジュース、チポトレパウダー
  • 栄養の統計(1オンスのサービングあたり): 130カロリー、脂肪9グラム、ナトリウム240 mg、繊維3グラム、砂糖2グラム(1グラム追加)、タンパク質5グラム

4.ベアスナックシーソルトベイクドチップス

ボニーの考え: 「成分リストには、認識できる成分のみが含まれています。繊維の含有量も印象的で、1食あたり8グラムの重さです。砂糖は追加されていないようですが、15グラムの砂糖(ビートから自然に生成される)は、他の同様の製品よりも高い場合があります。

  • 材料: ビート、海塩
  • 袋ごとの栄養の統計(40グラム): 140カロリー、脂肪0グラム、ナトリウム260 mg、繊維8グラム、砂糖15グラム(無添加)、タンパク質4グラム

5.ベアスナックシーソルトベイクドカリカリキャロットチップス

ボニーの考え: 「この成分リストにはニンジンと海塩のみが含まれていますが、1日あたり420 mgのナトリウムで計量することは、1日で約2,300 mgのナトリウムを射撃することになっていることを考えると、かなり重いです。


  • 材料: ニンジン、海塩
  • 袋ごとの栄養の統計(40グラム): 140カロリー、脂肪0グラム、ナトリウム420mg、繊維7グラム、砂糖10グラム(無添加)、タンパク質2グラム

6.より良いチップ全粒穀物チップ、ほうれん草とケール

ボニーの考え: 「ナトリウムが低く、全粒穀物がこれらのチップの成分リストの最初に表示されるのが好きですが、実際の野菜はリストのかなり下にあります。この製品には砂糖0グラムが含まれていますが、炭水化物を数える人にとっては、ポーションサイズに注意を払う必要があります。

  • 材料: 全粒コーンマサ粉、ヒマワリ、ベニバナおよび/またはキャノーラ油、ほうれん草、ケール、海塩
  • 栄養の統計(1オンスのサービングあたり): 140カロリー、脂肪7グラム、ナトリウム70mg、繊維2グラム、砂糖0グラム、タンパク質2グラム

7.オーガニック野菜チップス、わさびグリーン

ボニーの考え: 「これらのチップでは、米が野菜よりも優先されるようです。ナトリウムと砂糖のレベルは合理的ですが、ベジチップを探している場合は、ラベルの最初に野菜が表示されているものを選択することをお勧めします。

  • 材料: 玄米、オイルブレンド(ヒマワリ油、ベニバナ油および/またはレッドパームオレイン)、発芽玄米、わさび調味料(サトウキビ、米粉、海塩、ほうれん草粉末、マスタードオイル、マスタード)、葉物野菜ブレンド(ケール) 、ほうれん草パウダー、水)、白米、黒ゴマ、白ゴマ、赤キノア種子、キビ粉、キノア粉、アマランス粉
  • 栄養の統計(1オンスのサービングあたり): 150カロリー、脂肪8グラム、ナトリウム150mg、繊維2グラム、砂糖1グラム、タンパク質2グラム

8.グッドヘルスシーソルトベジチップス

ボニーの考え: 「成分リストは他のものよりも長いですが、言及された脱水野菜のメドレーがあります。残念ながら、私たちは‘プロプライエタリブレンドに正確に何が含まれているのか確信が持てません。」私は野菜を最初の材料としてリストするチップスが好きです。

  • 材料: 脱水ジャガイモ、ジャガイモ澱粉、高オレイン酸エキスペラー圧縮ひまわり油またはベニバナ油、塩、脱水野菜(トマト、ピーマン、パセリ、ほうれん草、パプリカ、ニンニク、セロリ)、天然ニンニク風味、独自の野菜ブレンドの栄養素(ほうれん草) 、ブロッコリー、ニンジン、トマト、ビート、しいたけ)、海塩
  • 栄養の統計(1オンスのサービングあたり): 140カロリー、脂肪8グラム、ナトリウム290mg、繊維1グラム、砂糖0グラム、タンパク質1グラム

9. 365エブリデイバリューベジチップス

ボニーの考え: 「これらのチップには繊維やタンパク質は多くありません。さらに、最初の材料としてポテトを使用すると、これはベジチップよりも通常のポテトチップに近くなりますが、使い慣れたフレーバーを好む人にとっては有利かもしれません。


  • 材料: ジャガイモ粉(ジャガイモフレーク、ジャガイモ澱粉)、ひまわりおよび/またはベニバナ種子油、トマトピューレ、ほうれん草粉末、塩、ウコン、ビートパウダー
  • 栄養の統計(1オンスのサービングあたり): 130カロリー、脂肪7グラム、ナトリウム250mg、 <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

これらの栄養価の高い代替品でお気に入りのジャンクフードを健​​康にしましょう。また、これらのあなたのためのより良い模造品でファーストフードへのあなたの深夜の渇望の世話をすることができます。