うがい塩水は炎症と戦うための深刻な過小評価ハックです

朝目が覚めると、のどがくすぐります。 スピリットスピリット。 風邪、インフルエンザの最初の症状ですか?一口-連鎖球菌性咽頭炎?医者のオフィスに急いだり、強力な医薬品を手に入れる前に、のどのうがいをする塩水の痛みと刺激をより迅速に治すことを検討してください。


塩水うがい薬は、痛みの根本原因である可能性のある多くの一般的な病気の簡単で自然な家庭薬です。数時間で喉の炎症を和らげる可能性があります。失うものは何ですか?

うがい塩水の詳細については、読み続けてください。

塩水をうがいをするとどうなりますか?

塩水のうがいは昔の妻の物語のように見えるかもしれませんが(おばあちゃんから聞いた場合は手を挙げてください)、その効果を裏付ける科学があります。うがい薬として使用されるコップ1杯の温水に塩を加えると浸透効果が生じ、塩の濃度が口やのどの組織から液体を引き出して痛みを伴う感染症を緩和します。また、粘液を分解し、喉からアレルゲン、バクテリア、菌類などの刺激物を除去することができる、と編集長のフィリップ・T・ハーゲン医学博士は述べています。 メイヨークリニックホームレメディーズ

うがい塩水の利点

炎症を和らげ、感染の再発を防ぎます

上記の理由により、塩水うがい薬は、季節性アレルギー、風邪、および副鼻腔感染症によって引き起こされる喉の炎症を緩和するのに役立ちます。しかし、単純な混合物は、感染が2回発生するのを防ぐこともできます。喉を助ける浸透効果は、歯茎組織に有害な病原体を引き寄せ、その戻りを防ぐ塩バリアを作成するのにも効果的です。 (これらの効果は、塩水の効果に焦点を当てた臨床研究で最近証明されました。)




歯茎の出血や口内炎による痛みは、定期的な塩水うがいによって軽減することもできます。そのため、信頼できる子育てサイトであるドクターシアーズは、これを治療薬として挙げています。

口の中の有害な細菌を減らす


塩水は、細菌の侵入によって引き起こされる酸を中和します。これは、口内のバランスの取れたpHレベルを維持するのに役立ち(細菌は、蒸し暑い酸性の家を好むでしょう)、歯肉炎の予防に役立ちます。

塩水は、口や喉を攻撃する酵母カンジダ症などの真菌感染症の拡散を防ぐこともできます。 (そして誰もそれを望んでいない。)


呼吸器感染症を減らす

メイヨークリニックによる2005年の研究では、400人のテストグループを2つのグループに分けて使用しました。あるグループは、塩水を1日3回うがいするように頼まれました。他のグループはそうではありませんでした。インフルエンザシーズン中に60日間のテストを実施した後、塩水うがい薬を使用したグループでは、他のグループと比較して上気道感染症が40%減少しました。病気になった人の気管支症状は、塩水うがいによって大幅に軽減されました。

日本での臨床研究も最近、塩水うがい薬を使用すると上気道感染の可能性を最大40%削減できることを示しました。

鼻道をきれいにする


インフルエンザや、頭と胸のうっ血で風邪をひいている場合、塩水うがいは、呼吸器と鼻腔の咽頭痛の原因となる粘液を薄くすることができます。

塩水うがい薬の副作用

ひとつまみの塩は医師が命じたものであるかもしれませんが、グラスを死海に変えないように注意してください。塩が多すぎると口と喉の組織が乾燥する可能性があります。水1カップあたり小さじ4分の1から2分の1がコツです。

塩水うがいの作り方

メイヨークリニックによると、完全に溶けるまで、小さじ4分の1から半分の食卓塩または海塩を温かいお湯のカップに入れて混ぜるだけです。あなたは水を塩を溶かすのに十分暖かくしたいが、口を焼くほど熱くない。 (だからあなたは 本当に 医者が必要です。)

水道水には塩素が含まれていることが多いため、喉を刺激し、免疫系を弱める可能性があるため、純水を使用するのが最善です。だから、それは非常に派手に見えるかもしれませんが、あなたの家に井戸がない限り、水道水を避けてください。

味を改善したい場合は、蜂蜜、レモン、ペパーミント、またはニンニクを追加できます。

塩水をうがいする方法

塩水を一口飲んで頭を後ろに傾け、30秒間うがいをしてから、吐き出す前に歯と歯茎の周りの水を振ります。

一口ではできない:塩水のカップが終わるまでこの方法を繰り返します。喉の痛みが治まるまで、4時間ごとにシバン全体を繰り返すことができます。

3日経っても喉が助けを求めて泣き叫ぶ場合は、医師の診察を受けましょう。また、発熱がある場合、または喉や扁桃腺に白い粘液斑の症状がある場合は、抗生物質を必要とする感染症にかかっている可能性があります。

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