これらの9つのカカオペン先のレシピでチョコレートを*健康*な方法で修正しましょう

チョコレートには健康的な食事の場所がないという悲しい誤解があります。そして、確かに、あなたの医者はオフィスから出る途中でいつでもキャンディーバーを配るつもりはありません。しかし、カカオニブ-チョコレートのクールで加工されていないいとこ-はおいしい そして 元気。


加工チョコレートとは異なり、カカオ(および基本的にカカオ豆を刻んだカカオニブ)には、生の形で抗酸化物質、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、および脳を刺激するフラボノールが豊富に含まれています。つまり、砂糖やその他のジャンクを追加することなく、基本的に余分なダークチョコレートの豊かな風味が得られます。サインアップしてください。

朝のヨーグルトの上にカカオニブを振りかけるだけでなく、カカオニブの扱い方を知りたい場合は、これらの9つの甘いカカオニブのレシピをご覧ください。チョコレート愛好家、これはあなたのためです。

1.カカオのペン先とオート麦のスコーン

あなたの家族のためにこれらのバッチを作成すると、間違いなくあなたの「お気に入りの子供のステータスを保証します。当然、エラのブロガーであるエリン・アルダーソンのレシピでは、蜂蜜とほんの少しのバニラエッセンスを加えて、さらに甘みを加えています。

2.シンプルなオーバーナイトバーチャーミューズリー

もちろん、朝食にはミューズリーの定期的な‘ olボウル、 または いくつかのカカオニブで味付けすることができます。ブロガーのMarie Reginatoのこのレシピはシンプルで美しいです。作るのに必要なのは、アルトミルク(彼女はカシューミルクを使用)、ラズベリー、バナナ、オーツ麦、蜂蜜、そしてもちろんカカオニブだけです。




3.カカオニブとストロベリービーガンワッフル

Love and LemonsブロガーのJeanine Donofrioのワッフルレシピは 一杯 まだ試飲しながら栄養価の高い成分の...本当に、本当に良い。部分的な荒廃:アーモンドミルク、アップルサイダービネガー、亜麻粉、シナモン、イチゴ、そしてもちろんカカオニブ。これが週末の構成要素です!

4.歯ごたえのあるチェリー、アーモンド、カカオのペン先グラノーラバー

Half Baked HarvestブロガーのTieghan Gerardは、子供の頃から大好きだったグラノーラバーの健康的なスピンを探しているときにこのレシピを思いついたと書いています。彼女のレシピは、トーストしたソバ、ココナッツオイル、アーモンドバター、蜂蜜、そしてほんの一握りの素晴らしいカカオニブで作られています。


5.レモンとアーモンドのバターエンバク

イチゴやさくらんぼのようないくつかの果物は、ほとんど 請う チョコレートと一緒に食べられます。レモンはもう少し予想外ですが、ペアリングは、Naturally SassyブロガーSassy Gregson-Williamsのこのレシピで証明されているように、美味です。アーモンドバターが主な成分の1つであるため、非常にクリーミーでタンパク質が豊富です。これをあなたの新しい運動後のおやつにしようと考えてください。

6.生チョコペン先ブラウニー

Little Debbieには言わないでください。しかし、ブラウニーを加工したり、プラスチックで包んだりする必要はありません。 Well + Good Wellness Councilメンバーであり、栄養除去されたファウンダーであるMcKel Hill、RDNのこのレシピでは、栄養分が豊富ですべて天然の成分のみを使用し、精製砂糖は使用していません。それはすべて、抗酸化物質、繊維、タンパク質、そして不思議なフィラーのない健康的な脂肪です。 (しかし、はい、それはまだブラウニーのような味がします。)


7.ミントチョコレートチップカリフラワースムージーボウル

さて、そうではありません 丁度 アイスクリームですが、ブロガーのLee From Americaのバージョンは、乳製品を含まない準優勝です。さらにクリーミーにするための秘secret:生のカシューナッツの1/3カップとカリフラワーの小花をブレンド。そして、明らかに、これらのチョコレートチップは実際にはカカオニブです!

8.チャンキーココモンキーアイスクリーム

ベン&ジェリーのチャンキーモンキーは、これまでで最も天才的なアイスクリームフレーバーの1つです。彼女のレシピは、バナナ、メジュールナツメヤシ、ココナッツミルク、バニラビーンポッド、クルミ、カカオニブを求めています。それは文字通りそれです。

9.トリプルチョコレートチアプディング

Choosing Chiaのこのレシピでは、2つの異なるフォームでカカオを使用しています-ペン先とパウダー作りに抗酸化物質を詰め込んでいます。もう1つの大きなボーナス:必要なのはボウル1つだけです(オーブンまたはコンロの時間はゼロです)。

カカオニブの料理と、これらの炎症を抑えるドリンクの1つを組み合わせてください。そして、あなたが本当に甘い歯を持っているならば、これらの低糖デザート・レシピをチェックしてください。