を得た?あなたの喉をきれいにするゲームに革命を起こすためにこれらの食べ物を避けてください

セクシートピックアラート:喉をきれいにしたが、粘液が残っているように感じた瞬間を知っていますか(そして、同僚の喜びに何度も挑戦します)?さて、乳製品は、これを引き起こすことでかなり悪いラップ、ニキビ、そして喉の奥でが成長することを可能にする唯一の食物ではないかもしれません。


「特定の食品は、過剰なbuildの蓄積を引き起こす可能性があり、特に粘液の生成を促進することが知られている乳製品は、VeguKateの栄養士でブロガーのKate Gavlick氏は説明しています。 「の生産に関連する可能性のある他の食品には、精製穀物と砂糖、赤身肉、大豆やキャノーラなどの精製油が含まれます。

繊維が詰まった果物を絞ると、粘液のレベルが低下し、呼吸器の健康が全体的に向上します。意味のあるリンゴ、オレンジ、およびベリーはすべてのメニューにあります。

これらに加えて、コーヒー、大豆製品、キャベツ、パスタなど、高レベルのヒスタミン(アレルギー反応中に体内に放出される化合物)を含む成分も、より多くの粘液を生成するようにシステムに信号を送ることができます。しかし、すべてのことに注意することが重要です これらの食品に対してわずかに異なる反応を示します。軽度の食物不耐性による反応があるかもしれませんが、Gavlickは消化器疾患、感染症、またはアレルギーもその背後にある可能性があると説明します。そのため、登録簿に蓄積が見られるようになった場合は、必ず医師とチャットする予約をしてください。

その間、栄養士は喉を潤し、粘液を薄くするのに役立つように、たっぷりの水を飲むことをお勧めします。コーヒーのような飲料の脱水を避け、健康な脂肪と食物繊維をいっぱい食べます。 2004年の研究では、実際に、繊維が詰まった果物の抑制が粘液レベルの低下と全体的な呼吸器の健康増進に結びついていました。意味のあるリンゴ、オレンジ、およびベリーはすべてのメニューにあります。ああ、今、あなたは楽に呼吸しているよね?




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