あなたのその迷惑な友人が二日酔いを取得しない理由はここにあります

最近、フォンデュパーティーで友人と〜深夜〜を過ごしました。私たち4人のうち、3本以上のワインを分けたかもしれません。 (見て、何かが起こります。)


おそらく想像できると思いますが、私は翌日二日酔いになりました。それでも、私がブランチのために友人の一人に会いに行ったとき、彼は疑わしいほど明るい目とふさふさした尾に見えました。彼はその朝早く走りに行ったと私に知らせた。 (対照的に、私は朝前にソファの上で広まった朝を過ごし、前の晩に出したボウルから残ったドリトスを食べていた。)

'どうやって?私は尋ねた。

「二日酔いはしません、彼は元気よく答えました。

「それは正しくない、と私は言った。 「決して?




「それは本当です、彼は鳴きました。 「文字通り、私の人生で二日酔いしたことは一度もありません。どれだけ飲んでも関係ありません。

私は懐疑的でしたが、友人がズボンを燃やして嘘つきではないかもしれません。 「一部の人々は、(アルコール)を非常に迅速かつ迅速に代謝することができます」と、エイミーシャピロ、M.S.、R.D.、CSN、およびReal Nutrition NYCの創設者は述べています。それらを幸運。


二日酔いの背後にある驚くべき力(またはその欠如)

一部の人々が他の人々よりも#祝福されている理由を説明する前に、そもそも二日酔いの原因を理解することが役立つかもしれません。簡略版:肝臓の酵素は、飲むアルコールをすべてアセトアルデヒドに分解します。アセトアルデヒドは、体内の毒素をすぐに取り除く必要があるとシャピロは言います。彼女は、これらの肝臓酵素は一部の人ではより豊富で(したがってより効果的)、他の人ではあまり豊富ではないと言います。恵まれない人にとって、これはあなたの体がアセトアルデヒドを取り除くのにそれほど効率的ではないことを意味します。それはあなたの体の中でより長く回り、私たちが知っていて嫌いな二日酔いの明白なドキドキする頭、乾燥した口、そしてひどい悪い吐き気につながります。

はどうかと言うと なぜ 一部の人々は二日酔いをしていないようです…その多くは遺伝学に帰着します、とシャピロは言います。 「彼らは副産物を遺伝的および代謝的に分解することができるので、翌日には副産物に影響を与えない」と彼女は言う。これは研究によって裏付けられています:2014年に、研究者はオーストラリアのTwin Registry(基本的に、医学の歴史のために研究に参加するために選ばれたボランティアのデータベース、米国国立図書館によると)4,000人からのデータを見ましたそして、「遺伝的要因が、女性の二日酔いの頻度の差の45パーセント、男性の40パーセントを占めていることがわかりました。


その研究が、遺伝が二日酔いにならない唯一の理由の約半分しか占めていないことを発見した方法をご覧ください。プレイには他にもいくつかのものがあります。シャピロは、アルコールは利尿剤であり(別名おしっこをする)、脱水は二日酔いにも大きな役割を果たします。彼女は、人々が飲むとき、彼らはしばしば自分自身を適切に水分補給していないと言います。覚えておいてください。ほとんどの専門家は、酒を飲むときはできるだけ多くの水を飲むことをお勧めします。一般的な経験則は、吸収するアルコール1杯につき1杯の水です。

私の友人が私よりも彼の摂取について賢いので、それはまた単純かもしれません。欧州神経精神薬理学大学で発表された2015年の研究で、研究者は789人のカナダ人学生に飲酒習慣について質問し、二日酔いになったことがないと報告した人は、不運な人よりも飲酒が少ないことがわかりました。当たり前のように思えますが、それでも指摘することが重要です。 (女性の適度な飲酒、FYIは1日1杯を超えない。)

女性はアルコールの代謝が異なるため、女性が二日酔いに苦しむ可能性もあります(一般的に女性は男性よりもアルコール耐性が低くなります)。彼女は、遺伝は潜在的な性差よりも強い影響だと考えています。

さらに、誰もが症状に対して異なる耐性を持っている、とシャピロは言います。親友が同じ風邪をひいて24時間以内に稼働できるようにしながら、5日間足を落とす風邪をどのように発症するか知っていますか?同じようなことが飲酒にも当てはまります。友人がわずかな頭痛で目を覚まし、一日中力を入れて、二日酔いを実際に経験していないのかもしれないが、私は同じ頭痛を起こし、一日中ベッドで寝ることができるかもしれない。


あなたがその人である場合に知っておくべきこと

あなたが二日酔いのクラブのメンバーであるとしても、シャピロはあなたに大きなリマインダーを持っています:アルコールは依然として毒素であり、それをやり過ぎはあなたが次の日を感じるかもしれないかどうかに関係なく、良い考えではありません。二日酔いにならないからといって、飲酒が健康的な習慣であることを意味するわけではありません。

たまに二日酔いをする他の私たちにとっては?水分補給を維持し、事前に燃料を補給してください(空腹時に飲酒しないこと!) 朝の気分が良くなるのに役立ちます。そして、女の子の夜があなたを最高にした瞬間のために…コップ1杯の水またはココナッツ水で水分補給することを忘れないでください。シャピロはまた、脂っこいものに手を伸ばす衝動に抵抗することを勧めます。それは、瞬間に驚くほど味がするかもしれませんが、後で血糖値がクラッシュするだけです。代わりに、フルーツのスムージー、卵とアボカドのトースト、オートミール、またはクリームチーズの全粒粉ベーグルを選択してください。これらの各オプションのカリウムと電解質は、あなたを満腹に保ち、血糖値を安定させ、後でブランチのために女の子に会うのに必要なエネルギーを与えます(または目を覚まし、気をつけて滞在するために) 君は。あなたはあなたを行います)。

驚き:あなたの日曜日の恐怖と土曜日の夜の飲酒習慣は関係しているかもしれません。さらに、酒とCBDの混合について知っておくべきこと。