リフレクソロジーをタップして、スパにふさわしいフットマッサージを自分で行う方法

ニューヨークの街を歩いていると、 たくさん ほぼすべてのブロックで私が期待するようになったもの:ボデガ、フードカート、足のリフレクソロジーチャートが窓に植えられたマッサージ場所。私は常に3つすべてに興味がありますが、実際に自分で試していないのは足のリフレクソロジーです(そして 全員 私が行方不明だと教えてくれます)。

足のリフレクソロジーは、足の特定のポイントに触れる古い習慣の練習であり、あらゆる種類の利点のために体の他のポイントに対応します。 「リフレクソロジーは足の他の部分とエネルギー的につながっている足のツボです。中国の薬草師、鍼a師、ジュヒセンターの創設者であるジュヒシンは説明します。 「足の異なるポイントは、体の他の部分全体のエネルギーを刺激し、臓器に伝えるのに役立ちます。たとえば、つま先の先端のポイントは頭を刺激し、足のボールは心臓と胸に反射します。

あなたがやらなければならないことは、これらのポイントを刺激することです。そして、それは、多くの健康特典のための一種の代替療法として機能します。リフレクソロジーは、ゾーンセラピーとも呼ばれ、オイルやローションを使用せずに親指、指、小道具を使って足に圧力をかけることを含む代替療法です。 、 ニューヨーク。これを行う利点は? 'あなたは改善された血液循環を得ることができ、それはあなたの体のあなたの神経反応を改善し、それはあなたにバランスのとれたエネルギーレベルを与えます。

基本的に、それは反射神経のようなものですが、足から臓器に結び付けられており、臓器はすべて異なるゾーンに分割されています。 「リフレクソロジーは、末梢神経の神経終末を通して中枢神経系で機能します」とシャルマは言います。 「末梢神経末端に圧力をかけることにより、体内の特定の器官に関連する神経中枢を刺激します。一般に、足はさまざまなゾーンに分割され、足の特定の部分は体のさまざまな器官を表します。

あなたはしません 持ってる フットリフレクソロジーマッサージアクションをプロに頼ることができますが、自宅で行うことができます(または、SOで行うこともできます)。小さな丸い石の上を裸足で歩き、体を動かします。シンは、塩やエッセンシャルオイルを使用して自宅でリフレクソロジーを行うことを推奨しています。彼女は、ラベンダーやユーカリが足を自己マッサージし、リラクゼーションを促進する刺激的なポイントになると言います。



あるけど そう 足に作用する多くのプレッシャーポイント、ここに基本的な要点があります:「左足は体の左側とそのすべての臓器を刺激し、右足は右側に対して同じことをします、とシンは説明します。 「2番目と3番目のつま先は目に関するもので、残りのつま先は歯、副鼻腔、頭につながっています。先端からかかとまでの足の底が背骨に関連します。

より具体的な日常のハックでは、足のリフレクソロジーを使用して頭痛を緩和することもできます。 「頭痛のようなものについては、親指で親指を立てて小さな円を描くことができます」とSinghは言います。モダリティによると、「消化器系の問題や胃の痛みがある場合は、ゴルフやテニスのボールのような硬いボールを取り、足の中央部分でボールを押します。この圧力は、胃をリラックスさせ、消化を改善するエネルギー経路を開くのに役立ちます。毎日、一日中、足をスニーカーの中に隠してはいけないという非常に良い理由です。

関連するフットインテルでは、これがフィットネスの専門家が足の親指の柔軟性が本当に重要だと言っている理由です。そして、それらの犬を健康に保つために、夏中ずっと歩き回るための最高の快適なサンダルをチェックしてください。