このレーダーのサプリメントを見つけるまで、ホルモン性にきびの解消をあきらめました

高校時代、10代のブレイクアウトのために抗生物質を飛び散らし、Retin-Aをslりつけていた頃は、 まだ 30代半ばにニキビに対処する。それにもかかわらず、これはごく最近までまさにそうでした。


私のサプリメントレジメン、乳製品と大豆を含まない食事、およびマリー・ヴェロニーク血清の武器は、月のほとんどの間、皮膚を制御下に置いていましたが、私はいつも、あごとあごのあごにいくつかの厄介な吹き出物を準備しました私の期間。そしてある日、私はサプリメントについて読んだ しなかった 私たちが正式である場合、DIM-ジインドリルメタンと呼ばれることを試みた-それはおそらくホルモンのブレイクアウトの魅力のように動作します。私はすぐにボトルを購入し、1か月後、私の最初の完全に嚢胞性にきびのないサイクルを祝いました。

私にとって、これは魔法にほかなりませんでした。そのため、The Period Girlの健康と機能性栄養のコーチ、Nicole Jardimに連絡を取り、さらに学びました。この手入れの行き届いたサプリメントの秘密は、真実ではありませんか?それとも、実際に他の何もしないときに大人のにきびをチェックするための鍵(少なくともいくつかのために)でしょうか?

ニキビを減らすためにDIMを服用するために知っておく必要があること、および他のホルモンの問題にどのように役立つかについても読んでください。

DIMとは何ですか?

結局のところ、DIMはケールやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜に含まれる化合物であり、私たちのホルモンに役立つ機能をいくつか備えています。 「DIMは、肝臓の解毒プロセスをサポートし、エストロゲンの分解プロセスを改善するのに役立ちます、とJardim氏は言います。 「DIMは、エストロゲンが‘ bad代謝産物ではなく‘ good代謝産物に分解することも促進します。 (この「良いエストロゲンは、乳癌に対する保護効果があると考えられています。)

DIMは、テストステロンにも影響します。 「DIMは、有害な可能性のあるアンドロゲンが受容体に侵入するのを防ぐことにより、にきびを改善し、さらには除去するのに役立ちます、とJardimは言います。さらに、DIMはアロマターゼ阻害剤です。つまり、テストステロンからエストロゲンへの変換を防ぎます。基本的に、複数のホルモンの不均衡に役立ちます:エストロゲンが多すぎる そして テストステロンが多すぎる。




誰がDIMを使用すべきか、使用すべきではないのか?

Jardimは、DIMが脂性でにきびを起こしやすい肌を持つ人々の主要な顔色の改善をもたらすことを見てきましたが、その傷をきれいにする力はその唯一の強さではありません。

エストロゲン優位の症状を示す女性にはDIMをお勧めします。これには、重い期間、7日間より長い期間、25日間より短い月経周期、および感情的なPMS症状が含まれます。主な気分の変動、いらいら、抑えきれない怒り、うつ病、彼女は言います。 「一部の女性は数回の投与で改善が見られると報告していますが、他の人は目立った変化を見る前に3〜4週間服用する必要があります。


医師から大丈夫とわかったら、Jardimは30日間、1日75-150 mgを摂取することをお勧めします。マイクロカプセル化されたDIMを使用したブランドを探します。これは、体に最もよく吸収されるフォームです。JardimはBioResponseとDesigns for Healthを推奨しています。また、期間の長さや頻度に大きな変化が見られる場合は、できるだけ早くサプリメントの摂取を停止する必要があります。 (これはまれですが、ジャルディムはそれが起こると言います。) 'DIMは一般に安全であると考えられますが、いつものように、あなたにとっては普通ではないように見える症状に注意を払うと彼女は付け加えます。

もちろん、ホルモンの不均衡の長期的な解決策としてサプリメントに頼らないことが最善です。しかし、あなたが試したなら すべて それ以外の場合、希望する結果が得られない場合、DIMは、期間探偵を続けている間、ブレイクアウトやその他のあまり好ましくない症状からの待望の休息を与えるだけかもしれません。


生理前のブレイクアウトで体調が悪くなった場合は、ホルモンのバランスを最適化するためにこれらの5つの食品を食べてみてください。余分な信用のために、あなたのスキンケアをあなたの月経周期と同期してみてください。