病気の時にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか?
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あなたが天気の下にいるとき、チャンスはあなたが再びあなた自身のように感じ始めるためにあなたがしないことはあまりありません。 (お気に入りの、新しく細菌感染した赤い口紅を一気に吐き出します。)しかし、コーヒーをあきらめますか?あなたがJavaの信者なら、それは飲み込むのが難しい薬です。


真実は、病気のときにコーヒーを飲むことには賛否両論があります。いくつかの点で、それはあなたの体が跳ね返る能力を妨げる可能性があります。しかし、コーヒーにはいくつかの特性があるため、お気に入りのAM習慣を引き継ぐべきかどうかを議論する際には、いくつかの要因を考慮する必要があります。

カフェインまたは咳止めシロップのジレンマを解決するために、ナッシュビルに本拠を置く栄養士のジェニー・ベス・クロプリン、RD、LDN、CLCに相談しました。次回スニッフルが鳴るのを感じたら、彼女の考えを覚えておきたいと言ったら私を信じてください。

病気のときにコーヒーを飲むのが*本当に*良いアイデアかどうかを調べるために読んでください。

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病気のときにコーヒーを飛ばすケース…

悪いニュースから始めましょう。残念ながら、カフェインは脱水症になる可能性があります。おそらく聞いたことがあるように、バグを克服するための黄金律は水和物、水和物、水和物です。 「病気になっている間は、水分補給を維持して体の薄い粘液が失われた体液を補充するのを助けることが非常に重要です、とクロプリンは説明します。

さらに、カフェインを打つと睡眠が妨げられる可能性があり、病気のときは危険な飲み物の選択肢にもなります。十分な休息をとることが全体的な健康にとって重要であることはおそらくご存知でしょうが、十分なzzzを摂取しているときに免疫系が最高の状態にあることを十分に研究していない場合は特に重要です。シャットアイ。




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…そして、いつものようにカフェインをすることについての議論

しかし、それはすべてバズキルではありません(文字通り)。気分が良くなるという点では、コーヒーには実際にいくつかのメリットがあります。 「コーヒーは病気と闘うポリフェノール系抗酸化物質の豊富な供給源であると研究者は述べています。 「これはすべて、病気からの治癒において体に役立つ可能性があります。

さらに、コーヒーに含まれるポリフェノールは炎症を抑えるのに役立ちます。 「私たちが体の炎症を減らすことができるとき、(これは)治癒と健康のための段階を設定するのに役立ちます、とクロプリンは言います。


しかし、病気になったときのコーヒーの最も明らかな利点は、それを推測したことです。ある研究では、コーヒーが風邪に関連する一般的な「mal怠感を軽減するのに役立つことがわかった。風邪をひいた46人にカフェイン入りコーヒー、カフェイン抜きコーヒー、またはフルーツジュースを与えました。カフェイン入りのコーヒーを飲んだ研究参加者は、病気でない被験者のグループと同じ注意力とパフォーマンスの向上を報告しました。 (コーヒーを飲んでいない病気の参加者も改善を見ました)。 「コーヒーからのカフェインは、実際にその鈍感を相殺し、気分を高めるのに役立ちます」とクロプリンは言います。そしてそれはあなたがただ できない 仕事から病気の日を取ります。

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評決

一番下の行?あなたが普通のコーヒーを飲む人なら、あなたの通常のジャバをスキップする必要はありません-そしてあなたが病気だからといってもたらすであろうすべての追加の症状に対処する必要はありません。 「温かく心地よいジョーのカップがいいと思うなら、持ってください」とクロプリンは言います。


彼女は1日に2カップ未満に固執することをお勧めします。本当に心配な場合は、ハーフカフェまたはデカフェに切り替えてみてください。睡眠を妨げないように、午後遅くに寝ないようにし、他の飲み物で一日中水分補給していることを確認してください。ハーブティーやブロスもお楽しみください。

「適度に、水のような他の水分補給飲料と相まって、コーヒーは実際に身体が身体的および感情的に癒されるのを助けるために立っています」とクロプリンは言います。時には、温かい快適さは医師が命じたものだからです。

免疫力を高めるこのスープで、そもそも病気になる確率を減らします。遅すぎる?気分が良くなったら家から細菌を取り除く方法は次のとおりです。