私の食事は健康ですか?このオーストラリアのクイズは10分で答えをくれました

To Doリストが増え続け、「一日に十分な時間がない」と感じたら、食事の大半をオートパイロットで食べることができます。そしてねえ、時にはそれが必要です。しかし、日常の食生活に健康診断を与えたい場合は、オーストラリアのニューカッスル大学の栄養専門家が考案した健康的な食事クイズを試してみてください。

10分間のアンケートは、健康的な食事の構成要素に関する他のオンラインクイズとは異なります。はい、マクロ(食事を構成する脂肪、タンパク質、炭水化物)についてのよくある質問を実行します。しかし、クイズはまた、特定の食べ物のようなカボチャに名前を付けて、あなたがそれを「週に1回未満か、食べないか」または「週に1回以上」食べるかどうか尋ねます。この追加のステップにより、クイズでは、1週間の食事があなたにとってどのようなものかをよりよく把握できます。

7日間で消費する野菜、果物、タンパク質、植物由来タンパク質、穀物、乳製品、調味料、および水に関する質問に答えると、食事は最大73ポイントのスコアを獲得します。 33未満のスコアは仕事を必要とし、33から38の間は「そこに着く」、39から46の間は「優秀」、47を超える場合は「優れている」。また、あなたの食事療法があなたに燃料を供給している領域と改善を使用する可能性のある部分に関する包括的なレポートを取得します。

最初は、37ポイントのスコアに個人的に気分を害しました。それから私は、すでに食事中の食物に対してペナルティを受けていないことに気付きました。代わりに、ニューカッスル大学の人々は、10分間のアンケートに回答する人々の食事スタイルを多様化してほしいと思っています。たとえば、私は野菜の毎日の摂取のために、カリフラワー、芽キャベツ、ほうれん草を主に食べます。たぶん私は物を揺さぶり、グリーンピース、トマト、トウモロコシを加える必要があります。

アドバイスをすべて受けるかどうかに関係なく、クイズは、週に1回消費する21の食事の栄養不足を特定するのに役立ちます。



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