PSA:寝る前にカカオを食べることは*本当に*良い考えです

これまでにないほど人気のあるもの:CBDとカリフラワー、そして今ではカカオ。スーパーフードは、健康的なレシピ、スナック、デザートの定番です。しかし、味を超えて、カカオの正当な利点はありますか?


Well + Goodの新しいビデオシリーズに参加して、 植物ベース、地面で成長するすべてのものとそれらがあなたの健康と栄養にどのように影響するかを深く掘り下げることを意図しています。最初のエピソードでは、ハーブとホリスティック栄養学者のラシェル・ロビンと話をして、カカオのすべてのものについて商品を手に入れました。

カカオはチョコレートと同じではありません。カカオパウダーやチョコレートのように、それはカカオ豆に由来しますが、カカオは焙煎されていないコールドプレスされた豆から作られ、砂糖は追加されていません。これは非常に印象的な栄養素プロファイルを保持するのに役立ちます、とRobinettは言います。

「カカオは非常に栄養が豊富です」とロビンは言います。抗酸化物質、マグネシウム(ストレスを軽減する)、カリウム、鉄などの栄養素が豊富です。また、カカオは健康的な脂肪を多く含んでおり、満腹感と活力を維持するのに役立ちます。

カカオのもう一つの利点は、アルカロイド含有量です。アルカロイドは、植物によく見られる天然の化合物です。カカオのアルカロイドは、「私たちの体のさまざまな神経伝達物質と相互作用し、気分を良くするのに役立ちます」とロビンネットは言います。だから、ええ、ダークチョコレートを食べると気分が良くなるのには理由があります。




これらすべてが、カカオを就寝前の素晴らしいスナックにします。 「私は寝る前のカカオやダークチョコレートの大ファンです」とロビンは言います。カカオのカフェインの量は最小限であり、マグネシウムとアルカロイドのプロファイルを考慮すると、落ち着きたいときに試してみてください、と彼女は言います。就寝を楽しみにするもう一つの理由、IMO!

カカオの利点の詳細、およびロビネットからのおいしいダークチョコレートレシピについては、上記のビデオをご覧ください。


トレンディな食べ物と言えば、ここに栄養士がアップルサイダービネガーへの執着について本当に考えているものがあります。言うまでもなく、カカオを吸わないでください。