次回頭痛がするのを感じたら、これらのエッセンシャルオイルを嗅ぎましょう

ケルンを浴びているような臭いのする人の周りに行ったことがあるなら、いくつかの香りがあなたの頭を打ち砕くことができることを非常に気づくでしょう。 (個人的なフラッシュバック:高校のドライバーのエドカーでAcqua Di Gioがホットボックスを取得します。)しかし、頭痛のエッセンシャルオイルをスニッフィングすると、 反対 効果。


「エッセンシャルオイルは、頭痛の緩和にいくつかの異なる方法で役立ちます」と、化学者兼薬剤師のリンジー・エルモア博士は述べています。これらの利点のいくつかは物理的です。 「首、顔、頭の周りの特定の筋肉を弛緩させて、頭痛を引き起こす可能性のある緊張を和らげることができます。彼らはまた、局所適用後に額への血流の大幅な増加を誘発する可能性がある、と彼女は説明しています。また、エッセンシャルオイルは、痛みの伝達を遮断し、痛みの線維を脱感作し、炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。神経科医と頭痛の専門家であるサラクリスタルは、片頭痛治療のスタートアップCoveの医学顧問です。

しかし、頭痛にエッセンシャルオイルを使用することには精神的な要素もあると、エルモア博士は言います。 「エッセンシャルオイルの香りは、感情的な閉塞を解消するのに役立ち、心を落ち着かせることができると彼女は言います。 (頭痛が過度におしゃべりな同僚やエネルギー吸血鬼の兄弟によって引き起こされる場合に役立ちます。)

そもそもなぜ頭痛がするのですか?

条件は非常に複雑であるため、エッセンシャルオイルはさまざまな角度から頭痛を攻撃するのに適しています。博士によると。エルモアとクリスタル、 トーン そもそもあなたが持っているかもしれない理由の。これらには以下が含まれます。

  • 脱水
  • 睡眠不足
  • アルコールを飲む
  • アレルギー
  • ホルモンの変化
  • ストレス
  • 特定の処方薬または市販薬
  • 副鼻腔の混雑
  • 天気
  • 過剰なカフェイン(中毒の場合は少なすぎる)
  • 明るいライト(またはデジタルデバイスからのライト)

国際頭痛学会によると、150以上の引き金と同じくらい多くの種類の頭痛があります。そして、それらのすべてがエッセンシャルオイルに反応するとは限りません。 「緊張型の頭痛と片頭痛は、他のタイプの頭痛よりもエッセンシャルオイルに反応する傾向があります」とクリスタル博士は言います。これは、エッセンシャルオイルがストレスの症状との闘いに特に優れているためであると、エルモア博士は緊張性頭痛と片頭痛の両方の主な原因だと言います。




また、通常よりも頻繁または重度の頭痛が発生している場合、または通常の活動を行わない場合は、代替療法を検討する前に医師に確認してもらう必要があります。そして、頭痛があり、混乱、嘔吐、麻痺または片側の衰弱、高熱または肩こり、または見たり、話したり、歩いたりするのに苦労している場合は、ER、statに進んでください。

どのエッセンシャルオイルが頭痛に最適ですか?

1.ペパーミントオイル: この超フレッシュな香りのオイルはありますか できない 行う? PMSを征服し、午後3時を克服するのに役立つと言われています。スランプ、そしてはい、頭痛を免れます。秘密はそのメントールの内容にあります、と医師は言います。 「メンソールは肌に冷却効果をもたらし、頭痛を和らげます」とエルモア博士は言います。ある小さな研究では、メントール6%の局所ゲルを適用すると、頭痛の強度が大幅に改善されることが示されました。


2.ラベンダーオイル:ストレスを感じているか、眠れないときに頭痛が最も頻繁に起こる場合、これはあなたのためです。ラベンダーを吸入することは、ストレスを緩和し、睡眠を促進し、片頭痛の症状を緩和するのに効果的であることを示す小さな研究があります、とエルモア博士は言います。うん、彼女は片頭痛-最も深刻な頭痛だと言いました。

3.ローズマリー油:クリスタル博士は、この逸話的な発毛治療は頭痛にも効果があるかもしれないと言います。彼女は、被験者がローズマリー精油で治療された後、被験者の痛みと炎症の軽減を示した動物の研究に言及しています。動物に関するものであるため、さらなる研究が必要ですが、それでも…有望です!


4.オレガノ、タイム、マウンテンセイボリー:これら3つのオイルにはすべて共通点が1つあります、とエルモア博士は言います:カルバクロールと呼ばれる化合物。 (参考までに、ペパーミントオイルにもあります。)「この化学成分は、いくつかのタイプの頭痛を緩和するのに効果的であることが示されました。

頭痛にエッセンシャルオイルを使用する最良の方法は何ですか?

エッセンシャルオイルを実際に使用することになると、医師は言います、あなたには選択肢があります。外出中の場合、最も簡単なのは吸入することです。クリスタル博士は、数滴のオイルをティッシュに入れて呼吸することをお勧めします。ココナッツオイルのようなキャリアオイルを手に入れた場合、エルモア博士は、2つを混ぜてこめかみや額にマッサージできると言います。 (エッセンシャルオイルを肌に直接塗ると炎症を引き起こす可能性があります。)そして、少し余分な補強が必要な場合、クリスタル博士は「数滴のオイルを温湿布または冷湿布に塗って額に塗ることをお勧めします。

エッセンシャルオイルは火傷を引き起こす可能性があるため、目を避けてください。そして、できるだけ純粋なオイルを購入していることを確認してください、とエルモア博士は付け加えます。 「店頭で販売されている多くのオイルは、溶剤や増量剤によって混ぜ合わされているか、完全に変更されていることさえあります」と彼女は言います。 「あなたが使用する油が植物全体から来て、何も加えられず、何も取り去られていないままであることが非常に重要です。植物の主要な治療機能をサポートするのに役立つすべての植物内のすべてのコンポーネント間に相乗効果があります。頭痛になると、私たちが得ることができるすべての治療用ジュジュが必要だからです。

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