申し訳ありませんが、「風邪を発する」という概念全体はBSです

あなたが決してカムバックするとは思わなかったが、やったこと:ローライズジーンズ、 ロザンヌ、そして春の風邪。 (ああ、風邪はただの冬のことだと思いましたか?もう一度推測してください。)人(間違いなく私ではない!)彼らは縁石にスニッフルし、それでも彼らは屋外ブランチにそれを作ることができます。入力:実際に「風邪を発散できる」という噂。


風邪があなたをゴミのように感じさせる生物学的な理由があります。 「ウイルスが感染すると、全身の正常な細胞に侵入し、それらの細胞を使用して複製します。これにより、細胞が死んだり、損傷したり、変化したり、気分が悪くなることがあります、とベスイスラエルディーコネスメディカルセンターのプライマリケア医であるエリザベスターガン医師は説明します。次に起こることは、風邪をひいても発熱する可能性があることですが、通常は低熱です。これは、ウイルスを撃退するために免疫系を過給する身体の方法です。 (それはまた、ウイルスの複製能力を妨げるのに役立ちます、とターガン博士は言います。)発熱があると、体温が上がり、汗をかきます。

だからこそ、「風邪を発散する」というおしゃべりがあります。発熱が実際に役立つ場合、支持者は、他の手段(運動やサウナに足を踏み入れるなど)で体を温めることにより、理論的に病気を早く振り落とすことができると主張します。

現実は少し残念です。「これをサポートする堅牢なデータはありませんでした」とDr. Targanは述べています。一部のウェルネスIGersがあなたに信じさせるかもしれないものの、「汗にはウイルスの解毒超大国はありません」と彼女は言います。彼女によると、汗は水、微量のミネラル、乳酸、尿素で構成されていますが、ウイルスではありません。

病気の間に暑くて汗をかくのは悪いことですか?

必ずしも風邪をひいただけではありません。 「軽度から中程度の低負荷の30〜45分間の運動は、体に免疫と代謝を促進し、体が感染症と戦うのを助けます。さらに、少しの動きに続いて熱いシャワーを浴びると、風邪に関連する混雑を解消できます。病気になっている間はジムに行かないでください。トレッドミルを冷たい細菌で覆っているのは嫌だと彼女は言います。




しかし、自分を押して あなたの病気を長引かせる危険があります。そのため、発熱、頭痛、筋肉痛、関節痛がある場合、ターガン博士は、このセッションを外して体を完全に休ませるべきだと言います。嘔吐や下痢についても同様です。最後の2つが数日以内に治らない場合は、必ず医師に相談してください。

風邪をひいたらサウナに行くのもおそらく価値がないでしょう。その有効性は不明です。 2010年から単盲検比較試験が行われ、風邪のあるサウナに座って症状を改善することができなかったことが判明しました。だから、高温多湿のシャワーに固執する-それは安いです!


風邪をひいていない場合、気分を良くするために何をしますか?

悲しいことに、一般的な風邪の治療法がないことは事実です。ウイルスに関しては抗生物質は実際には何もしませんので、Zパックを要求するドキュメントを呼び出すことを忘れてください。 (まじめに、これをしないでください。必要のないときに抗生物質を服用すると、抗生物質耐性が促進されます。)しかし、風邪をひきながら、いくつかのことができます。

1. OTC治療を試す: ターガン博士は、OTC抗ヒスタミン薬と抗ヒスタミン薬/うっ血除去薬の組み合わせがくしゃみ、咳、うっ血の緩和に役立つ可能性があると言います。 (これらには、第一世代の抗ヒスタミン薬の場合の眠気などの副作用があります。)また、うっ血除去剤の鼻スプレーを試しても、3日以内に使用することもできます。


2.睡眠: 風邪について素晴らしいことは、彼らが知っていることです ただ その大きな仕事のプレゼンテーションの直前にあなたのように傍観する適切な時期。それでも、可能であれば、残りを優先します。睡眠はあなたの体がウイルスと戦うのを助けます、とターガン博士は言います。 8時間を目指します。

3.水和物: とにかく混雑したワインを味わうことはできません。 (冗談です。)しかし、聞いて、水、スープ、お茶を通して十分な液体を得ることが、さまざまな理由で重要である、とターガン博士は言います。 「それはあなたの体が感染症と戦うのを助け、発熱によって失われた体液を補充し、粘液を緩めます、と彼女は言います。温かい液体を飲むと喉も落ち着きます。

4.丸lurみスープ: はい、それは良い味がし、あなたのチクチクした喉に気持ちがいいです、そしてあなたが小さいときに彼女があなたの世話をしたとき、母親を思い出させます。しかし、スープは免疫細胞の活性を強化するため、感染をより早く蹴ることができます。ターガン博士はまた、スープが鼻腔から粘液を取り除くのに役立つことを示す研究は限られていると指摘しています。うまくいかなくても、まだかなり美味しいと彼女は言う。そして、実際に、スープを休んで食べることは、風邪を発するためにサウナにぶら下がっているよりもずっと良い音に聞こえます。

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