驚き:アロエベラはお肌にも消化にもいい

私が子供の頃、日焼けがひどいとき、つまり家族で休暇をとるときはいつでも、お母さんはドラッグストアに行き、アロエベラをボトルの前面に大きな文字でたたいてローションを買いました。それ以来、赤い怒りの肌があるときはいつでも、アロエベラ特有の、アロエベラの葉の中の濃くて透明な液体のある種の製品を探す必要があることを常に知っていましたいくつかの救済を見つけるために。


しかし最近、私は食料品店の別の通路にあることに気づきました:飲料セクション。どうやら、アロエベラのジュースを飲むことには、独自の利点もあるからです。

そもそも誰かがこのようなものを飲みたいのはなぜだろうか?それが有益である可能性のある8つの理由、考えられる副作用、および簡単なレシピを読んで、自宅で試してみてください。

私が知っておくべき実際のアロエベラジュースの利点は何ですか?

1.消化に良い。 これは、誰かがアロエベラジュースを食事に取り入れ始める主な理由です、と登録栄養士のメリッサ・リフキン、RDは言います。 「アロエジュースは、腸内細菌のバランスを保ち、腸内細菌叢のバランスを保つのに役立ちます」と彼女は言います。 「バランスのとれた腸内細菌を持つことで、全体の消化力が向上し、肥大化やガスっぽさを感じます。彼女はまた、便秘に苦しむ人々にとっても役立つと言います。なぜなら、それは繊維が多く、腸内の水分を高めて、すべてをより効果的に押し出すからです。しかし、彼女はそれが過剰に下痢を引き起こす可能性があるので、それは少しずつ(1日2杯以下)消費されるべきだと言います。

2.胸焼けの緩和に役立ちます。 「胸焼けのある人は、そのアルカリ性のためアロエベラジュースの恩恵を受けることもできる、とリフキンは言います。 「胃の酸を中和するのに役立ちます。胸焼けが定期的に苦しんでいるものである場合、あなたのルーチンに組み込むべきものであるかどうかを確認するために医師に相談してください。




3.潰瘍の予防に役立ちます。 リフキンは、アロエベラが再発性の潰瘍を助長できるという証拠もあると言います。 「それは、そのビタミンC含有量のために、2014年に行われた研究で見られるように、胃潰瘍が悪化するのを防ぐことができると彼女は言います。 (ただし、この点についてはさらに調査が必要です。)

4.アロエベラは、非常に栄養が豊富です。 その有益な消化特性に加えて、リフキンは、アロエベラジュースも栄養素でいっぱいであると言います。 「アロエベラジュースには、ビタミンB、C、E、葉酸など、いくつかの重要なビタミンと栄養素が含まれています、と彼女は言います。ビタミンBは脳の健康に不可欠であり、ビタミンCは免疫系を適切に動作させ続け、ビタミンEは癌からの保護にリンクされ、葉酸は心臓病や脳卒中のリスクを低下させます。健康上の利益のかなりの履歴書、右?


5.それは血糖を安定させることができます。 「2型糖尿病患者は、アロエベラジュースを飲むことで空腹時血糖値の制御に役立つことが示されています、とリフキンは言います。同じ理由で、糖尿病前症の人にも有益であることが示されています。

6.ガムの健康に良い。 アロエベラのジュースを飲むことは、飲み込む前から体を良くしていることです。研究では、抗ウイルス特性のために歯茎に良いことが示されています。


7.それはコラーゲンの生産を高めるのを助けます。 あなたはコラーゲンがあなたが決して老化しないように見えるための鍵であると聞いたかもしれません。さて、コラーゲンとアロエベラジュースのペアリングを検討してください。コラーゲンの生成をサポートし、しわの発生を抑えることがわかっています。

アロエベラジュースのリスクや副作用はありますか?

アロエベラが下痢を引き起こす可能性があることを覚えていますか?ええ、それは間違いなく誰もが覚えておくべき副作用です。これもまた、リフキンが摂取量を1日に大さじ2杯に制限することが重要だと言っている理由です。

しかし、アロエベラジュースの副作用の細かい活字にはさらにいくつかの項目があります。リフキンは、深刻な薬物相互作用を引き起こす可能性があるため、処方薬を服用する前に処方薬を服用している場合は、まず医師に相談する必要があります。これは、糖尿病患者にとって特に重要です。 NIHによると、血糖降下薬を服用している人は、アロエベラの経口摂取を避ける必要があります(血糖値がさらに低下する可能性があるため)。リフキンは、アロエベラが麻酔薬と相互作用する可能性があるため、手術をしようとしている人は避けるべきだとも言っています。

試してみたいのならどうやって食べますか?

覚えておいて、あなたはそれから利益を得るために少量のアロエベラジュースだけが必要です。つまり、スムージーに小さじ1杯か2杯を入れるだけで、準備完了です。 *または*空想を得て、The Well NecessitiesのブロガーであるLisa Hayim RDが行うことを行います。アロエベラパウダーを使用して、朝のエリキシル剤を入れます。作成方法は次のとおりです。


材料
ココナッツミルク2カップ(1缶)
シナモン小さじ1
オールスパイス小さじ1/2
アロエベラ小さじ1/4パウダー
バニラエッセンス1〜2滴

1.鍋に入れます。

2.お楽しみください!

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