炎症研究のOGによると、あなたが避けるべき4つの皮膚破壊の引き金
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あなたの健康に精通した友人の間で、あなたは炎症という言葉が出てくることに気づいたかもしれません たくさん。ニキビからアレルギー、アルツハイマー病に至るまで、あらゆるものにリンクしています。そして今では、「抗炎症製品は食料品店から美容カウンターまで至る所にあります。しかし、あなたがそれを信じることができるなら、病気と老化を結びつける深刻な打撃(そしてrid笑さえ)を得た時がありました。NicholasPerricone、MDに尋ねてください。


健康なテイストメー​​カーがGoogleの「ターメリックフェイスマスク」と同じくらい頻繁にこの用語を使用し始める20年近く前に、彼は2000年の本でトピックを(医療)マップに載せました しわ治療。

「医学部と皮膚科での3年間の滞在中、炎症と病気の間に重要な関係を築きました」とPerricone博士は語っています抗炎症、ナッチです)。 「私たちが本で研究した何百もの皮膚疾患について学ぶためには、臨床検査や顕微鏡でそれらを認識する必要もありました。

炎症には紛れもない外観があります-炎症の存在は称賛に値しませんが、彼はそれらを紙吹雪のような濃い青色の点として説明します。まったく逆です。そしてそれは、今日でも詳細に分析されている画期的なインテルの発見につながりました。

ここで、炎症研究のOGは、なぜ炎症がそんなに大事なのか、そしてあなたが避けることができる4つの最大の引き金を説明しています。

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抗炎症アラームを鳴らす

ペリコン博士は、炎症が皮膚疾患にのみ存在するのではなく、老化した皮膚を見ると同じことが現れていることをすぐに発見しました。




「私は、皮膚組織の損傷がしわを生じたときに炎症が存在したため、しわを病気と見なし始めました、と彼は言います。 「私の教授は、炎症は単なる写真の一部であると主張しました。副産物であり、原因ではありません。

「私が研究したすべての病気には共通のテーマがありました。それが癌であろうと老化であろうと、炎症が存在していました。


彼はこれらのあまり良くない粒子をさらに調査し続け、関節炎から心臓病に至るすべてに関係していることを発見しました。 「私が研究したすべての病気には共通のテーマがありました。それが癌であろうと老化であろうと、炎症が存在していました。

ペリコン博士は、炎症は単なる二次的な反応ではなく、他の誰もが彼に言っていると断言し続けました。 「炎症はあらゆるタイプの病気のプロセス全体の鍵であると信じていました」と彼は言います。今では不合理に聞こえるかもしれませんが、彼の理論はほとんど却下されました。しかし、彼が本を出版して以来、他の研究者が列をなし、今日、彼はアンチエイジング医学の分野で途方もない進歩を遂げたと指摘しています。 「今では主流の科学に受け入れられており、その有効性と美、健康、長寿に対する深刻な脅威を認識しています」と彼は言います。


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素晴らしい肌がしたいですか?ペリコン博士のアドバイスはこちら

ウェルネスの世界が知っているように、この状態は多くの方法でそのprove言の頭を育てています(そのすべてはほとんど歓迎されません)。

そして、i-wordについてあまりにもありふれた神話をつぶすために:見えないからといって、それがそこにダメージを与えているわけではない、とDr. Perriconeは言います。 「炎症は、低から高までの広い範囲に存在します」と彼は説明します。 「低側では、肉眼では見えず、場合によっては顕微鏡下でも見えない細胞レベルおよび分子レベルでさえ発生します。この炎症は、皮膚を含むすべての臓器に大きなダメージを与えます。高い側では、炎症は傷や日焼けに見られるような赤みと腫れとして目に見えて明白です。

「炎症が見えないからといって、炎症を起こしていないわけではありません。

それであなたの日常生活でこれを引き起こしているのは何ですか?


砂糖とでんぷん質の食品。 ペリコン博士は、皮膚の損傷につながる傾向があると指摘しています。 「砂糖に急速に変換される食品および飲料も炎症誘発性です」と彼は言います。これは、ソーダ、あらゆる種類の砂糖、パスタ、パン、揚げ物などを意味します。リストは続きます。

加工食品およびトランス脂肪を含むもの。 ここでは驚くことではありません。チップとディップの通路を避ける理由はたくさんあります。また、加工食品や不健康なトランス脂肪を含む食品も避けてください。

ストレス。 これは、環境ストレッサー(およびそれらが引き起こす可能性のある隠されたアレルギー)、免疫系の弱体化、紫外線への過度の曝露、およびホルモンの変化とともに大きなものです。

血糖スパイク。 ペリコン博士によると、あなたができる唯一の最大のことは炎症を抑えることですか?抗炎症食に従うことで血糖値とインスリン値を監視します、と彼は言います。 「そうするためには、血糖値の急激な上昇である体内での血糖上昇反応を引き起こす食物を避ける必要があります」と彼は言います。 「これは、健康、長寿、精神的な明快さ、幸福感、美しく若々しい肌への鍵です。

言い換えれば、最終的に砂糖を切る時が来たのかもしれません。

あなたの食事計画を手伝うために、これは究極の抗炎症食事のようです。おいしいレシピとして、このウコンチャーハンはテイクアウトからの主要なアップグレードです。