5つの最高と最悪の栄養バー

栄養バーは忙しくて健康的なライフスタイルの一部ですが、食料品店でケールやブルーベリーの隣に在庫がない理由はいくつかあります。


多くは、安価で低品質の成分で作られており、消化不良を引き起こし、重要な栄養素の吸収を妨げる可能性のある大量の砂糖と添加物を隠しています。

次回ポータブルプロテインが本当に必要になったときにそれらを避け、最も健康的なものを手に入れるために、成分リスト、栄養バランス、糖度、もっと。

現在利用可能な最高と最悪の5つの栄養バーに加えて、タンパク質は少ないが、必要なときに手軽に噛むのに最適なスナックバーのボーナスをお読みください。

栄養士によると、最高と最悪の栄養バーが何であるかを読んでください。

5つの最高の栄養バー

1.健康戦士スーパーフードプロテインダークチョコレートとココナッツシーソルトバー

スーパーフードチアシードはこのバーのタンパク質の原料であり、他のクリーンでホールフードの植物ベースの成分の多くはオーガニックです。タンパク質を10グラム、食物繊維を5グラム含んでおり、砂糖のバランスが取れています。さらに、チアから得られるオメガ3のブーストが含まれています。 「これはスナックとしてカリカリで少し甘いものが欲しい人に最適です、とフントは言います(そしてビーガンにも!)。 「それはおいしくて、成分に関してバランスが取れています。




2.クエストココナッツカシュー

「これに関する素晴らしいことは、繊維とタンパク質の含有量が高いことだけです」とフントは言います。アーモンド、ココナッツ、海塩、ホエイプロテインアイソレートなどの高品質成分も、有機ではありませんが、他の栄養要件を満たしています。 1つのメモ:Hundtは、人気のCookies&Creamのように、スクラロースを含むQuestのバーを避けようと言います。

3. Oatmega Chocolate Coconut Crisp

Hundtは最近このオースティンをベースにしたブランドを発見し、ほとんどがオーガニック成分と牧草飼育牛のホエイプロテインで作られた、おいしい低糖でグルテンを含まないバーでは苦労しました。このチョコレートのようなものには、14グラムのタンパク質、7グラムの繊維、および必須脂肪酸用の魚油(味はありません!)が追加されています。


4.ボンクブレーカーピーナッツバター&ゼリープロテイン

「アスリートが長時間の持久力イベントで食べるものの1つは、ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチです。このバーは、本当に厳しいトレーニングの直後(または超長時間のトレーニング中)自転車に乗る)、糖度が高いため。天然成分と15グラムのタンパク質が含まれており、素晴らしい味です。

5.エピックバイソンベーコンクランベリー

(ジャーキーが大好きな)パレオイーターに最適なEpicのバーは、わずかな材料しかなく、文字通り肉付きが良いです。これには、栄養豊富で赤身のオーガニックの牧草で育てたバイソン肉と未硬化のベーコンからのタンパク質11gが含まれており、乾燥クランベリーからの砂糖のみが含まれています。 「それは非常にきれいであり、ワークアウト後に失われた電解質を補給するためにナトリウムが役立つ可能性があります、とフントは言います。 (注意してください:歯ごたえのある肉の塊に興味がないなら、それはあなたのためではありません。)


5つの最悪の栄養バー

1.ルナバーレモンゼスト

この「女性のためのバー」は、タンパク質と繊維の両方よりも糖分が多く、さまざまな形の加工大豆が入っています。それらのいくつかは リストに記載されている最初の成分(バーの中で最も高い割合を占めることを意味します)は、農薬で浸したGMO大豆とも呼ばれる、非有機大豆タンパク質分離物で作られた超加工大豆クリスプです。また、「あなたが望まない多くの不健康な添加物を隠すことができる自然な風味」も含まれています。 「彼らは本当に安い食材を使っているだけだ」とフントは言う。

2. ZonePerfectチョコレートピーナッツバター

コーンシロップが(砂糖に加えて)成分リストに2回記載されている場合は、警告サインとして使用してください。これは別のバーであり、Hundtによると、同社は超安価な食材を使用していると言うことができ、非有機加工大豆が最初のものです。 「そして、彼らはあなたが必要としない、または欲しくないほど多くのビタミンを追加する、と彼女は言います。

3. ThinkThin高タンパクバーチャンキーピーヌt バター

20グラムのタンパク質が大量にありますが、そのタンパク質が安価で加工されたソースからのもので、キャノーラオイルと「天然フレーバー」と組み合わせた場合はそうではありません。また、「カゼイン塩成分(カゼイン酸カルシウム、カゼイン酸ナトリウム)は、実際にミネラル吸収を抑制することができます」とHundt氏は言います。 「すべての糖アルコールは、それをたくさん食べると、消化を混乱させ、気分が悪くなり、下痢をします」と彼女は言います。いいえ、ありがとう。

4. PowerBar ProteinPlusチョコレートブラウニー

フントは、このバーを「シロップ、シロップ、シロップ」と呼びます。これは、サトウキビ逆シロップ、果糖シロップ、マリトールシロップなどのさまざまな甘味料から得られる砂糖27グラムです。また、加工された非有機大豆も多く含まれています。この組み合わせは、トレーニングを通して(または長期的な健康に)役に立たない可能性があります。 「それはあなたにいくつかの消化器系の問題を引き起こすでしょう、確かに、フントは言います。 「私はそれがあなたの胃の中にうまく座っているのを見ることができません。


5.バランスバーのクッキー生地

「低品質の食材を隠そうとしない限り、ビタミンを追加する必要はないと思います」と、フントはこのバーについて述べています。バーが、あなたを誘惑するためにその'23ビタミンとミネラルを誇っています。あなたの体が間違いなく吸収するもの:大量の不健康な油と砂糖。

ボーナスGood-For-Youスナックバー

これらの3つの次点のピックはそれほど重要ではないので、必ずしも満腹になったりワークアウト後の燃料として機能するわけではありませんが、午後の軽食には最適です。

1.ゴーローライブパンプキンスプラウトバー

Hundtが好む生の食通向けのオプションは、「ほんの少しの成分しかなく、オーガニックです。

2.種類ダークチョコレートナッツ&シーソルト

「バランスのとれたスナックバーで、良質の材料があり、砂糖が少ないと彼女は言います。そして大きなボーナス:これらは、スターバックスから地元のデリまで、見つけるのが非常に簡単です。

3。 このバーは命を救いますマダガスカルバニラアーモンド&ハニー

「それはあまり満たされませんが、材料はかなり良く見える、とフントは言います。 'それは、体重維持のためのバランスの取れたバーです。あなたの心に良いギブバックの使命は言うまでもありません。

当初公開された2012年7月16日、2019年7月1日更新。

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