Trader Joe'sのすべての代替パスタの決定的なランキング

パスタは子供の頃から私のお気に入りの食べ物であり、炭水化物に対する私の愛は、私が大人になった今では強くなっています。トレーダージョーのパスタセクションをスキャンして、1週間中にできるすべての食事について考えてみました。ソースで覆われたよだれかけをスポーツ中にハイチェアでスパゲッティを粉砕して以来、変わった唯一のことは、タンパク質で満たされたさまざまなアルトパスタです。彼らはあなたがあなたがすることを愛するなら、あなたはあなたの人生で一日働くことは決してないだろうと言う。幸運なことに、トレーダージョーズのすべての代替パスタを1週間食べました。


Alt-pastasは、食品業界を席巻しました。白または小麦は、グルテンを含まない成分を主に使用して、同じ最愛の味と食感を得るより健康的な選択肢の長いリストになりました。 BanzaやExplore Cuisineなどのブランドがトレンドの最前線にあり、ヒヨコマメのペンネや枝豆のスパゲッティとともに、Barillaなどの伝統的な企業は現在、マメ科パスタを販売しています。しかし、価格と味に関しては、有機原料から作られた高品質の製品を提供するトレーダージョーズに勝るものはありません。

トレーダージョーズへの次の旅行の前に、alt-pastaセクションに期待することはまさに次のとおりです。

10個のトレーダージョーのパスタオルタナティブすべての決定的なランキング

10.オーガニック玄米スパゲッティパスタ

スパゲッティが大好きなので、この玄米のトレーダージョーのパスタをどう思うかわかりませんでした。しかし、私は味にかなり感銘を受けました。

  • 調理時間: 7分
  • 栄養の統計(2オンス当たり): 200カロリー、炭水化物43グラム、繊維2グラム、タンパク質4グラム、砂糖0グラム
  • 味: この玄米スパゲッティの味は、全粒小麦パスタの味と非常に似ています。
  • テクスチャ: 最初にこのスパゲッティを試した後、私は大ファンではありませんでした-調理時間がどれほど短いか長いかに関わらず、かなり歯ごたえがありました。その後、ソースを加えた後、風味が完璧に染み込み、テクスチャーがマスクされました。

スコア: 6/10

9.オーガニック玄米パスタフジッリ

フジッリ好きなら、このトレーダージョーのパスタをカートに追加してください。有機玄米と水が唯一の2つの成分であるため、市販されているほとんどのオプションよりも健康的な選択肢です。




  • 調理時間: 7分
  • 栄養の統計(2.オンスのサービングサイズあたり): 200カロリー、炭水化物43グラム、繊維2グラム、タンパク質4グラム、砂糖0グラム
  • 味: 味は本当に良いです-全粒小麦のパスタに非常に似ています。また、野菜の入ったソースでも非常にうまく機能します。
  • テクスチャ: この玄米フジッリは、黒豆バージョンよりもずっと形がよく保たれていますが、テクスチャーは玄米ペンネほどではありません。少し手ごわいです。

スコア: 7/10

8.有機玄米キヌアスパゲッティパスタ

玄米とキノアからタンパク質と繊維を入手したとしても、ゴリンはそれが豆類から作られたパスタから得られるものよりも少ないと言います。しかし、この多様性が両方を兼ね備えていることを考えると、栄養的には依然として印象的な選択肢です。

  • 調理時間: 7分
  • 栄養の統計(2オンス当たり): 200カロリー、43グラムの炭水化物、2グラムの繊維、5グラムのタンパク質、0グラムの砂糖
  • 味: この玄米とキノアのスパゲッティの味は、全粒小麦のパスタのオプションとあまり違いはありませんでした。
  • テクスチャ: 味はしっかりしていますが、このオプションのテクスチャーは通常のスパゲッティよりも噛みやすいです。ソースに入れて混ぜると、食感が大幅に向上します。

スコア: 7/10

7.オーガニック黒豆ロティーニ

黒豆にはすでにビタミンとミネラルが含まれているため、パスタの形で間違えることはありません。 「黒豆のパスタは、印象的な量のタンパク質と飽き飽きする繊維を提供します」と、ニューヨークのエイミーゴリンニュートリションのオーナーであるエイミーゴリン(MS、RDN)は言います。 「また、優れた量の鉄とカリウム、および十分な量のカルシウムも摂取できます。


  • 調理時間: 8分
  • 栄養の統計(3/4カップのサービングごと): 200カロリー、35グラムの炭水化物、15グラムの繊維、14グラムのタンパク質、2グラムの砂糖
  • 味: 黒豆とまったく同じ味です。あなたは黒豆が好きなら、あなたは金色です。そうでなかったら、あなたの好みのソースをつかみ、いくつかの野菜を加えなさい。風味を簡単に吸収して、それほど強くない風味にします。
  • テクスチャ: これらの麺を加熱調理するのは非常に簡単です。推奨される調理時間に固執しないと、どろどろになります。 8分のマークのすぐ近くで、彼らはプライムにいるようです-ちなみに、まだかなり歯ごたえがあります。しかし、彼らが一食当たり14グラムのタンパク質を持っていることを考えると、それは私が対処したいと思う品質です。

スコア: 7/10

6.有機玄米ペンネパスタ

ペンネの大きなボウルで間違いを犯すことはありません。玄米で作られていますが、これは私が定期的に作っている全粒小麦の品種と重なっています。

  • 調理時間: 7分
  • 栄養の統計(2オンス当たり): 200カロリー、炭水化物43グラム、繊維2グラム、タンパク質4グラム、砂糖0グラム
  • 味: この玄米ペンネは、全粒小麦と非常によく似た素晴らしい風味を有していました。もう1つの特典:ソースだけでなく、それ自体も美味しかったです。軽いオリーブオイルベースのソースで簡単に楽しめます。
  • テクスチャ: 玄米パスタの形は食感に大きな違いを生む可能性があり、このバージョンはペンネがちょうど優れているかもしれないことを証明しています。それはほぼ完全にアルデンテになりました。

スコア: 8/10

5.有機赤レンズ豆セダニーニ

このトレーダージョーのパスタはレンズ豆で作られているため、タンパク質と繊維が多く含まれています。それは何時間もあなたを満たします。 「あなたは鉄のような他の栄養素も得る、とゴリンは言います。これは特に、サービングごとに15%のDVを提供します。


  • 調理時間: 5分
  • 栄養の統計(3/4カップのサービングごと): 190カロリー、32グラムの炭水化物、3グラムの繊維、13グラムのタンパク質、1グラム未満の砂糖
  • 味: 黒豆パスタのように、この赤レンズ豆のオプションは重いレンズ豆の味があります。ファンでない場合は、ボリュームのあるソース、スパイス、野菜で簡単に隠すことができます。
  • テクスチャ: この赤レンズ豆のパスタはまだ歯ごたえがありますが、黒豆のパスタほど歯ごたえがありません。それは非常によくその形状を保持し、それがどろどろになるのを心配することなく簡単に楽しむことができます。

スコア: 8/10

4.オーガニック玄米とキノアフジッリ

このパスタを食べた後、私は公式に玄米とキノアのマッシュアップのファンです。 「玄米パスタの主な魅力は、全粒粉の含有量とグルテンを含まないことです、とゴリンは言います。さらに、玄米とキノアの両方が、たんぱく質と繊維を豊富に提供します。

  • 調理時間: 7分
  • 栄養の統計(1/2カップのサービングあたり): 200カロリー、43グラムの炭水化物、2グラムの繊維、5グラムのタンパク質、0グラムの砂糖
  • 味: 味は私のお気に入りの全粒小麦パスタのいくつかとスポットオンでした。米とキノアで作られていることを知らなかったら、その違いを見分けることができたとは思いません。
  • テクスチャ: マメ科植物のパスタの多くとは異なり、トレーダージョーのパスタにはムシネスはまったくありませんでした。テクスチャーは小麦の品種とほとんど同じでした。

スコア: 9/10

3.黄色レンズ豆と玄米のスパゲッティ

このパスタは、タンパク質が詰まったレンズ豆と繊維が詰まった玄米を最良の方法で組み合わせています。 90パーセントの黄色レンズ豆と10パーセントの玄米で構成されているため、形状がよく保たれるだけでなく、特にレンズ豆を初めて使用する人にとっても美味です。

  • 調理時間: 6分
  • 栄養の統計(2オンス当たり): 190カロリー、32グラムの炭水化物、3グラムの繊維、14グラムのタンパク質、1グラムの砂糖
  • 味: 玄米のおかげで、このパスタのレンズ豆の風味は非常にマイルドです。また、風味も非常によく吸収されるため、トマトソース、アルフレド、またはペストに最適です。
  • テクスチャ: レンズ豆は玄米と組み合わされているため、食感は本当に良いです。歯ごたえがあまりなく、簡単にアルデンテを達成できます。

スコア: 9/10

2.有機パスタ野菜ラジエーター

賞を食べるのが一番楽しいなら、このalt-pastaオプションに行きます。ほうれん草、ビーツ、赤ピーマンなどの色合いのあるカラフルな麺を食べている子供のように感じます。 「ほうれん草やビーツのような野菜で作られたパスタが食料品店に登場している、とゴーリンは言います。 「他の多くの代替パスタとは異なり、これらのパスタは常にグルテンを含まないわけではありませんが、全粒穀物、タンパク質、繊維、さらに鉄やビタミンAなどの栄養素を摂取できます。

  • 調理時間: 9分
  • 栄養の統計(3/4カップのサービングごと): 200カロリー、41グラムの炭水化物、2グラムの繊維、7グラムのタンパク質、1グラムの砂糖
  • 味: このパスタの味が気に入りました。それぞれのサービングは、ビタミンAの4%、ビタミンCの2%、カルシウムの2%、鉄の8%を含む重要な栄養素のDVに近づきましたが、野菜を味わうことはまったくできません。
  • テクスチャ: 小麦から作られているため、テクスチャは典型的なパスタのテクスチャとまったく同じです。それは完全にアルデンテになり、ペスト、トマトベースのソースでおいしい-基本的にあなたがそれと組み合わせたいものは何でも。

スコア: 10/10

1.グルテンフリーの玄米とキノアのミニ肘

愛らしいグルテンを含まないこれらのミニエルボは、玄米とキノアから作られ、フィリングファイバーとタンパク質が詰められています。それに加えて、彼らは2分で食事をする準備ができています。真剣に。マックとチーズの夜があなたの名前を呼んでいます。


  • 調理時間: 2分
  • 栄養の統計(1/2カップのサービングあたり): 210カロリー、炭水化物39グラム、繊維2グラム、タンパク質5グラム、砂糖1グラム未満
  • 味: これらのミニ肘は小麦パスタに非常に似ています。プレーンまたはソース付きで食べている間、私は本当に違いを見分けることができませんでした。
  • テクスチャ: トレーダージョーズが何かが「クイッククック」だと言ったとき、彼らは嘘をつきません。私はそれらを最低2分煮ましたが、たった90秒でさらにアルデンテになっていたと思います。歯ごたえがまったくなく、食感は小麦パスタに非常に似ていました。私はまだグルテンフリーだとは信じられません。

スコア: 10/10

トレーダージョーのどのパスタが最も健康的ですか?

これらのトレーダージョーのパスタオプションにはそれぞれ利点がありますが、最も栄養価の高い代替ペーストはどれですか?ゴリンによると、黒豆パスタが大きな勝者です。 「すべての選択肢の中で、黒豆パスタはタンパク質と繊維の両方の優れた量を供給し、あなたは他のいくつかの栄養素も同様に得る、とゴリンは言います。そうは言っても、彼女はこれらの選択肢のどれも少しでも不健康だとは思わない。

ボウルをむさぼり食う前に知っておくべきことは一つだけです。あなたが繊維のトンを食べることに慣れていないなら、Gorinは代わりのパスタに身を楽にすることを勧めます。 「玄米やキノアのパスタから始めるか、身体がより多くの繊維を消費することに慣れるまで、玄米やキノアの半分とマメ科植物ベースのパスタの半分を行います。お腹が麺で一杯になり、その後お粗末な気分になりません。パスタ愛好家の夢が叶います。

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