深刻な苦痛を引き起こす可能性のある隠れたアレルギー
1/3始めよう2/3鼻づまり、涙目、またはハッキング咳の突然の猛攻撃が発生すると、空気中のクレイジーな量のブタクサや花粉と簡単に接続できます。超トリガー)犬。

しかし、体重増加、不眠症、うつ病、不安、疲労、頭痛、または消化器系の問題などの継続的な健康問題はどうでしょうか?はい、アレルギーも上記のすべての原因である可能性があります。


ニューヨークに本拠を置く統合医療の専門家であるレオ・ギャランド医師は、彼の新しい本の中で次のように主張しています。 アレルギーの解決策:あなたが病気である理由と元気になる方法についての驚くべき、隠された真実、 アレルギーの流行が世界を席巻しており、 10億 何らかの形のアレルギーに苦しむ人々。

「アレルギーは遺伝的であるという考えがあります。しかし、遺伝学では、過去数十年のアレルギーの劇的で爆発的な増加を説明することはできません、とDr. Gallandは言います。 「50年前に戻ると、アレルギーを持つ人はほとんどいませんでした。 100年前に戻ったとしても、アレルギーを持つ人はほとんどいません。

なぜ増加するのですか?長年の患者のケアと研究に基づいて、Dr。Gallandは環境要因が原因であると言います。そして、私たちのほとんどがアレルギーに全く関係しない多くの状態は、私たちが食べる食物、家庭の製品に対する反応に由来します、および屋外の汚染。




そして、体重増加、うつ病、疲労などの条件に関して、多くの患者は、単にアレルゲンが過剰に負荷されていることに気付いていません。はい、あなたは無意識のうちにあなた自身のアレルギーを引き起こしていますが、それは解くのが謎であり、負担する負担ではありません。それはあなたが自分自身を治すことができることを意味するため、それは良いことです!

「ブロッコリーにアレルギーのある女性を見たことがあり、それは膣炎として現れました。すべての体は異なっています。


「非常に優れた統合開業医のほとんどは、常にそれを見ています:‘私は食事を変えて体重を減らしました、そして私の脳はより明確になり、私はすべてのエネルギーを持っています」しかし、食べ物は人によって異なります、とDr. Gallandは言います。 「引き金はユニークで特徴的です-ブロッコリーにアレルギーの女性を見たことがあり、それは膣炎として現れました。すべての体は異なっています。

良いニュースは繰り返す価値があります。「何かが根本的に環境的なものである場合、環境を制御できれば、それを変えることができます」と彼は言います。


隠されたアレルゲンからの保護を強化するために今すぐできる5つのライフスタイルの変更をお読みください。

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1.腸の健康について真剣に考える

アレルギー発作に対する最初の防衛線は、バランスの取れた微生物叢です。これは、汚染などの屋外アレルゲンから保護するのに役立ちます。これは、家庭や食事にあるものよりも制御しにくいものです。

「アレルギーは非常に特殊なタイプの炎症であり、腸の健康は炎症を制御する重要な部分です、とDr. Gallandは言います。 「有益なバクテリアやフラバノイド(ほとんどの果物や野菜に含まれる植物栄養素)の成長をサポートするために、食物繊維を詰め込んだ食事を食べたいと思うでしょう。

そして、あなたがあなたの食事でより多くの繊維を得る方法を疑問に思っているなら、我々はいくつかのアイデア(とレシピ)を持っています。

2.フラバノイドといえば、それらをあなたの友達にしてください

'フラボノイドは、最も祝福されていない栄養素です。しかし、それらは抗炎症性であり、腸内で抗アレルギー効果を生み出すのに役立ちます、と彼は言います。鮮やかな色の果物、野菜、スパイスを探してください。フラバノイドが見つかりますが、Dr。Gallandはこれらを特に推奨しています。


&ブル; イチゴ、脳機能および免疫機能を改善するフィセチンと呼ばれる強力なフラバノイドを持っています。
&ブル; パセリ、免疫機能を高めて、体がアレルギーに抵抗するのを助けます。
&ブル; ウーロン茶湿疹の再燃の治療に有効であることが臨床試験で示された、とギャランド博士は言います。

3.服装を確認する

ファンクを最小限に抑える抗菌レギンスとスポーツブラジャーですか?それらを投げます。 「体操服の臭いを引き起こすのは、皮膚からのバクテリアです。細菌は汗を変えて臭気を発します。悪臭がなければ、衣類に抗菌剤が含まれているからです、とDr. Gallandは言います。

可能性としては、石鹸やシャンプーで使用される抗菌剤であるトリクロサン、および悪臭を防ぐトレーニングウェアが含まれています。これにより、腸内細菌のバランスが崩れる可能性があります。そう、ジムの服はそれほど臭いはありませんが、天然繊維で作られた服に固執すると、ヨガ中にくしゃみの発作を防ぐのに役立ちます。

4.行為を片付ける

それはあなたが食べる食べ物だけではありません-あなたの家はアレルギーの主要な引き金になる可能性があります。 「最も陰湿で危険な環境アレルギーはカビです」とDr. Gallandは言います。 「その結果、本当に重度の慢性疾患を見ました。漏れやすいパイプからのカビの生えた場所であろうと、壁の下の岩盤が崩れているのであろうと、カビはあなたの健康に影響を与える可能性があります。

5.「パワーウォッシュを行う

アレルギーソリューション 小麦、乳製品、大豆、トウモロコシ、酵母、卵などの一般的な食物アレルゲンを除去するためのパワーウォッシュをシステムに与えるためのガイドラインが含まれています。しかし、これは じゃない ただの除去食であると、ギャランド博士は言います。

「除去食は栄養素を追加することなく問題を悪化させる可能性があると彼は言います。彼が概説する計画には、フラバノイド(別名、新しいBFF)、葉酸、およびビタミンAの植物源などの免疫増強栄養素で体に栄養を与える野菜、果物、スパイス、ハーブ、お茶の組み合わせが含まれます。

もちろん、これらの手順は単なる始まりに過ぎません。医師と栄養士が問題の根本にたどり着くための旅でもあります。しかし、Galland博士は、多くの人にとって、うつ病、疲労、体重増加、消化器系の問題、不安などの慢性的な問題の解決策を見つけることができると強調しています。

「アレルギーとは基本的に、免疫系が異物に反応することを示すもので、発生すると不均衡になります。そして、多くの場合、これで苦しむ必要がないことを人々に知ってもらいたい。バランスを取り戻す方法を見つけるだけです。

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