正誤問題:ストレッチは実際に背が高くなる

5フィート5インチの高さに立つと、身長にかなり満足しています。とはいえ、#legsfordaysの夢を現実にするために数インチ成長する機会が提供された場合、私はそれを最も確実に受け入れます。悲しいことに、クローゼットの中にあるプラットフォームスニーカー以外に身長を伸ばす方法は本当にありません。それでも、一部の人々は、定期的なストレッチがトリックを行うと主張します。しかし、その主張にはメリットがありますか?ストレッチは背が高くなりますか?


ストレッチは、機動性を向上させ、エネルギーを高め、痛みや痛みを防ぎ、怪我を防ぐのに役立ちます。それを超えて、あなたは運が悪いのではないかと心配しています。 Zion Physical Therapyの理学療法士であるKatie Sun Worrall(DPT)は、「ストレッチングによって背が高くなることはありません。これは、骨構造などによって決まります」と述べています。しかし、いくつかの良いニュースがあります:あなたが慢性的な前かがみなら(私のような!)、ストレッチはあなたを 現れる 背が高くなります。

「立っているときや座っているときに前かがみになると、体幹の筋肉が常に短くなった状態になることがあります。ストレッチは姿勢を改善するのに役立ち、まっすぐに立つことができ、効果的に背が高く見えるようになります、とWorallは言います。 「一日中机の上に腰を下ろすと、姿勢を改善し、直立するために伸ばすべき筋肉がペーチになります。また、ヨガのように背骨を伸ばすのに役立つ運動をお勧めします。

また、クール:若いうちに筋肉を伸ばしたり伸ばしたりすることに焦点を合わせると、年齢とともに身長が低下することが多いため、身長を維持するのに役立ちます、とクリーブランドクリニックは言います。もちろん、ストレッチはしません 実際に 背を高くしますしかし、あなたがストレッチルーチンに一貫しているなら、あなたは間違いなく現在そして将来もう少し高く立つでしょう。

ストレッチをする準備はできましたか?ルーチンに必要な2つの重要なコンポーネントを以下に示します。そして、もちろん、あなたが正しい方法でストレッチしていることを確認してください。