あなたの腸のタイプは何ですか(そしてそれはあなたの健康にどのように影響しますか)?

あなたはあなたの血液型、皮膚型、そしてあなたのアーユルヴェーダドーシャさえ知っていますが、あなたの腸型はどうですか?

自然医学の医師で栄養士のジョシュ・アックスによると、私たちのほぼ全員が彼の本の中で示している5つの明確な消化の不均衡の1つになりやすいです。 汚れを食べる:漏れやすい腸が健康上の問題の根本原因になる可能性と、それを治すための5つの驚くべきステップ。これらをチェックしないままにしておくと、腸の内層が破壊され、毒素が血流に入ることができます。 (つまり、合計、um、クラスター。)



「長年にわたって何千人もの患者を治療してきましたが、私はすべての人の健康の話がどれほどユニークであるかを直接目にしました、とAxeは書いています。 「一部の人にとって、漏れやすい腸の根本原因はカンジダの異常増殖である可能性があります。他の人にとっては、免疫系の機能障害かもしれません。特定の身体システムが最適に機能していない場合、経路は治癒に対してわずかに異なるアプローチを必要とする場合があります。

誰かの腸のタイプを判断するために、Axeはあなたの漢方体質からあなたがあなたの食欲に服用する処方薬に至るまですべてを見ます-そして彼はその腸タイプを使用して、食物、サプリメント、ライフスタイルの実践を含む非常に詳細な治療コースを推奨します、エッセンシャルオイルなど。 (彼はまた、オンライン腸型クイズを開発し、すべてのプロトコルを詳細に概説しました 汚れを食べる。



良いニュース?あなたの現在の腸のタイプは終身刑ではない、とアックス博士は言います。あなたが苦しんでいることがわかったら、バランスへの道は明確になります。 (お肌もそうです)



あなたの腸のタイプを学ぶ準備はできましたか?読み続けて、あなたがどれであるか、そしてそれらを治療する方法に関するAxeのヒントを見つけてください。

1.カンジダ腸

悪癖: アイスクリーム、クッキー、カップケーキ…続けましょうか?
感情的なプロファイル: 気になる、不安、強迫観念。
その意味:Ax博士は、カンジダ腸(消化管での酵母の過剰増殖)は体内の湿気(砂糖、乳製品、小麦を過剰に摂取することによって引き起こされる漢方薬の状態)に関連すると言います。経口避妊薬を服用している人は、特にこの状態になりやすく、体重増加、の咳や鼻づまり、および舌の白いコーティングとして現れます。
癒す方法:たくさんのスープ、シチュー、温かいでんぷん質の野菜を食べます。プロバイオティクスとオレガノオイルを取ります。発酵食品を取り入れます。ポーダルコティーをすすります。
避けるべきこと:乳製品、砂糖、精製穀物、ローフード、酵母。

2.胃腸

悪癖:食物(およびその大部分)を吸入する。
感情的なプロファイル:激しい、情熱的、反応的。
その意味:「過労と過度の運動は、人々が胃腸に陥る最大の理由です」と、このタイプの人は特に動きの遅い消化器系を持っていると説明するAxeは言います。その結果、適切な咀not、過食、制酸剤の摂取など、消化をさらに妨げるものはすべて、ガス、膨満感、酸逆流などの問題を引き起こします。
癒す方法:いくつかの小さな食事を食べて、満腹になる前にやめてください。苦い野菜、ハーブ、柑橘類に負荷をかけます。ミネラルウォーターを飲む;消化酵素のサプリメント。
避けるべきこと:アルコール、カフェイン、揚げ物、辛いもの

3.ストレス解消

悪癖: コーヒーと酒をやりすぎ。
感情的なプロファイル: タイプAの仕事中毒。
その意味:ストレスホルモンが絶えずポンピングしている場合、血流が腸からそらされ、善玉菌の増殖と消化酵素の生産が妨げられます。 xは、この腸型の人は副腎疲労を起こすことが多く、これが睡眠の問題、性欲減退、集中力の低下などの症状を引き起こすと言います。
癒す方法:塩味の濃い色の食べ物を食べます。動物性タンパク質を受け入れます。ストレス軽減に真剣に取り組む;ビタミンBとアダプトゲンのサプリメント。
避けるべきこと:アルコール、カフェイン、精製穀物、砂糖。

4.免疫良好

悪癖:気分が悪くなるたびに抗生物質を飛び出します。
感情的なプロファイル:完全主義的、安全でない、詳細志向。
その意味:「食物感受性-通常グルテンと乳製品-が免疫性腸の背後にある理由です」と、このタイプの人は通常複数のアレルギーと不耐性を持っていると付け加えます。彼は、抗生物質、経口避妊薬、ステロイドの長年の使用が原因であり、最悪の場合、自己免疫障害と炎症性腸疾患を引き起こすと言います。
癒す方法:排除食をフォローし、食品ジャーナルを開いて感度を正確に示します。骨スープを飲み、毎日健康的な脂肪を食べる。消化酵素、土壌ベースの(SBO)プロバイオティクス、およびL-グルタミンのサプリメント。
避けるべきこと:アルコール、乳製品、ローフード、包装食品。

5.有毒

悪癖:加工食品またはファーストフードを食べる。
感情的なプロファイル:せっかちで、しばしばイライラし、すぐに怒ります。
その意味:SOS! Axeによると、脂肪、糖分、化学物質を多く含む食事を摂ると、肝臓から腸への炎症連鎖反応が引き起こされ、胆石から酒さ、神経障害に至るまでの症状が現れます。
癒す方法:豊富な生、緑、および/または酸っぱい食べ物を食べます。タンポポまたはミルクシスルティーを飲む;より多くの睡眠をとる;瞑想します
避けるべきこと:アルコール、非有機乳製品、農産物、揚げ物、ナッツバター、オイル。

当初は2016年4月1日に投稿されました。2018年7月18日更新。

あなたの腸のタイプに関係なく、おそらくこれらのプレバイオティクスのスーパーフードと健康的な量の繊維の恩恵を受けることができます。 (ボーナス:彼らはすべてとてもおいしいです!)

保存保存

保存保存