過熱しないようにホットヨガに着用するもの(またはスリップ「n」スライド日を再現する)

私は一般的に汗をかく人です。 (BRBは私のセクシーなラインで私のBumbleプロファイルを更新するつもりです。)正確には、これがなぜなのかわかりません。必要なのは1インチワームだけで、汗をかいた手形がいたるところに残っていることを知っています。ですから、当然、ホットヨガは特に湿気の多い問題です(濡れた?しっとりした?汗だくのグロス以外の同義語は実際にはありません。)私のような演劇に汗をかく傾向がなくても、暑い部屋に閉じ込められるそして、チャトゥランガをすることは、あなたに汗をかかせることになります。たくさん。


適切な服装をしていない場合、2つの一般的な結果があります。 1つは、自分が汗をかいて滑っているような感じです。これはひどいですが、正確な視覚です。 2つ目は、あなたがあまりにも熱くなりすぎて衝動を感じていることです。詩人のネリーをここで言い換えます。ここはとても暑いので、すべての服を脱ぎます。

それで、ホットヨガにふさわしい服装は何ですか?深刻な汗の信念を持つインストラクターからのインサイダー記録があります。

1.レギンス

この記事から1つだけを取り上げる場合は、ホットヨガに水分を発散させる衣類が必要であることを確認してください。抗菌性もあればボーナスポイント。 「汗を垂らしている場合は、汗をかく可能性を減らし、すぐに乾き、臭気を減らすために、運動服に水分を吸収させたいと、国際的なヨガと瞑想のインストラクターであり呼吸作業のファシリテーターであるAva Johannaは言います。彼女は、Alo Yogaのハイウエストシームレスラディアンスレギンス(94ドル)のファンです。

別のヒント:すべてのコストで綿を避けてください。 「汗を吸収して重くなり、暑くなります」とロサンゼルスのインストラクター、サミヒューストンは言います。 'フルレングスまたは7/8レングスのフィットレギンスをお勧めします。従来のヨガパンツはありません。彼女は個人的にアロのエアリフトレギンスラインを着ています。 「彼らは熱いヨガの練習のために設計されており、あなたを涼しく保つために、超軽量で汗を発散させる素材の特別なブレンドで作られています。彼らは余分な世辞(ボーナスポイント)であるハイウエストスタイルで来ます、と彼女は言います。

「ハイウエストのレギンスは私にとって必須です」と、CorePower Yogaコロラド地域リーダーのメリッサ・ロフェルホルツは言います。私のお気に入りのいくつかは、Lululemon Align Pant($ 98)と、Beyond Yogaのスペースダイ生地です。




シアトルのハタおよびホットヨガのインストラクターであり、フィットネスファッションブログSchimiggy Reviewsの創設者であるAlex Tranは、汗を逃がし、超軽量であるため、ホットヨガの練習にOnzieとK-Deerを推奨しています。 「汗をかくと、これらのブランドの生地はフライトラップペーパーのようになり、彼女が説明する反転で手足を接着したままにします。 「授業の後、材料はすぐに乾くので、すぐに出かけることができます。

2.ショートパンツ

これには注意が必要です。オーバーヒートを避けたい場合、ショートパンツは明らかな答えです。しかし、ショートパンツを履いている間に100度以上のカラスポーズを試したことはありますか?それが滑りやすいの定義です。 「ショーツを着用することを選択した場合、汗を拭くのに便利な小さな汗タオルを用意するといいとLoeffelholzは言います。彼女は、エアブラシショート(56ドル)などのAlo(明らかに、これが人気のホットヨガブランドです)ショーツをお勧めします。あなたはそれらをフィットしたゆったりとした服にしたいのですが、ホットヨガの友達ではありません。 Tranは、タイトなショーツのためにOnzieも推奨しています。ハイライズバイカーショート(54ドル)を試してみてください。トレンドの外観は、反転中にどこでも滑らないようにするのにも役立ちます。


3.トップス

「トップがないため快適ではないかもしれない人のために、軽くてフィットしたタンクトップをお勧めします、とヒューストンは言います。透湿性を提供し、練習中もその場にとどまるため、フィットしたデザインで透けて見えるメッシュ素材を探してください。また、トップスがゆるんでいると、インストラクターがフォームをよく見ることができなくなります、と彼女は説明します。

「ブラジャーが組み込まれたトップスが大好きです。洗濯がずっと簡単になります」とLoeffelholzは言います。 (私の心の後の女性。)「ゆったりとしたトップスは、前方への折り畳みや反転時に顔に落ちる可能性があるため、セミタイトフィットのトップスで練習することを好みます。私のお気に入りのいくつかは、Lululemon Power Y Tank($ 52)とBeyond Yoga Slim Racerback Cropped Tank($ 60)です。


スポーツブラだけで練習している場合でも、現実の世界に戻るときはタンクを手元に置いておくと良いでしょう。 NYCベースのホットヨガスタジオチェーンY7のマーケティング責任者であるLauren Roxborough氏は、「スタジオに出入りするために常にタンクを着ています。Yearof OursのWoman Tank(32ドル)が大好きです。」

4.スポーツアーム

アロハヨガのDelight Bralette(58ドル)は、抗菌性があり、授業が終わるとすぐに乾くからです。トランは、汗を発散させるスポーツブラジャーを求めてアスリータに目を向けます。彼女は、アスレタトランセンデンスブラジャー(49ドル)が好きです。彼女はまた、ローナジェーンのLJ Excelファブリックのファンでもあります。

彼女がお勧めするもう1つのブランドはNiyama Solです。 「彼らのスポーツブラは、非常に伸縮性があり、体にぴったりとフィットするこの生地で作られています」と彼女は言います。胸が小さい場合は、パインクリスクロススポーツブラ(58ドル)をお勧めします。

Roxborough氏は、Y7の自社ブランドEssential Seamless Bra(68ドル)には、スポーツブラだけで快適に揺れるように適切な圧縮量があることを付け加えています。さらに、生地は速乾性があります。


5.必需品

「白熱したスタジオでの練習で一番好きなマットは、Alo Warrior Mat($ 100)です。非常に厚く、完璧なサポートを提供します。汗を吸収し、グリップを内蔵しているので、下向きの犬の滑りを心配する必要はありません。これは私にとって大きなセールスポイントでした、とヨハンナは言います。また、あちこちにすべらないように、ホットヨガ用のタオルを用意することも非常に重要です。 「私は個人的にManduka Yogitoes Towels(58ドル)を使用しています-彼らは異常な量の汗を吸収し、下側にはマットをつかみ、タオルを所定の位置に保つシリコンの塊があります」ウォーターボトルについては、汗をかくと水分補給が必要になるため、JohannaとLoeffelholzはHydroflask($ 40)をお勧めします。 「それは私が一日を通して私の水の摂取量を追跡するのに役立ち、ストローリッドはすすり続けるのを簡単にし、水分補給を維持することを彼女は言います。

また、髪をマットの上で汗をかきながら顔や首から離れたスタイルに戻す必要があります。背中のつや消しで汗ばんだ髪の感触が好きな人はいません。 Roxboroughは、Teleties($ 8)を使って髪を維持しています。 Loeffelholzはまた、顔や目から汗が入らないようにヘッドバンドを着用することをお勧めします。

「各ポーズの間にタオルで顔を拭くためにやっていることを止めなければならないことほど悪いことはありません、とロフェルホルツは言います。あなたの元の元が教えてくれた熱いヨガのクラスを偶然に取ったことを除けば…うーん、明らかに私には起こりませんでした。でも、ちょっと汗をかいた次のクラスではもう1つだけです。

それはあなただけのことではありません。時には、ホットヨガによって顔が燃え上がり、かゆみを伴う混乱に変わることもあります。対処方法は次のとおりです。