なぜ私の顔は、運動するときに他の人よりもずっと赤くなるのですか?

私が運動するとき、汗と真っ赤な顔は通常、手をつないで行きます。この時点で、心拍数を上げればいつでもトマトのように見えることを受け入れました。しかし、私は認めなければなりません、私は好奇心が強いです...なぜ私は のみ 私のクラスで消防車のように見える人?


私の顔の発赤の底に到達するために、私は毎日皮膚の問題を扱う誰か、皮膚科医に手を差し伸べました。そしてもちろん、そもそもなぜそれが起こるのかについて簡単な説明があります。

「運動中に赤い顔を出すのは完全に正常です。これは体温調節に対する体の自然な反応です」とノースカロライナ州に本拠を置く皮膚科医のSheel Desai Solomon医師は言います。 「運動すると、酸素摂取量を最大化するために、血液が血管または毛細血管を介してより速い速度で送り出されます。毛細血管は、より多くの酸素を作用する筋肉に届けるために広がり、また過熱を避けるために皮膚の表面に熱を押します。これにより、顔が赤く見える可能性があり、特に色白の人に見られます。

私の場合、色白の肌は間違いなくチェックアウトします。しかし、あなたがいつもあなたのトレーニング仲間よりもずっと赤くなる理由は、肌の色合いを超えています。

「あなたが他の人よりも赤くなる人なら、これはあなたの顔に薄いピンク色の輝きを持っている人よりも毛細血管が多いためであると、ソロモン博士は説明します。 「顔の発赤のその他の原因は、酒さ、アルコールの使用、特定の食物、さまざまな薬などの皮膚の状態です。




運動後の顔色が通常よりも赤くなっている理由が何であれ、過度に明るい輝きを浴びながら人生を過ごす必要はありません。代わりに、これらの専門家の支援を受けたヒントを使用して、肌に多少の安心感を与えてください。

これらの8つのヒントを使用して、エクササイズ後に超赤い顔を落ち着かせましょう

1.ワークアウト中に冷水を顔にかけたりスプレーしたりします。
ワークアウト中に休憩として携帯電話をスクロールする代わりに、顔に水をかけると赤みと戦うのに役立ちます。


「これは、トレーニング後の顔の発赤を完全に防ぐための素晴らしいヒントです、とソロモン博士は言います。運動中は、冷水を顔にスプレーまたはスプレーして、体を冷やし、循環を落ち着かせましょう。運動中に発生する汗は、すでにこれを実行しようとしていますが、冷たい水のしぶきがこの冷却プロセスをさらに一歩進めます。

2.ワークアウト後に冷湿布と保湿剤を使用します。
余分なネクタイと消臭剤は別として、トレーニングバッグに手ぬぐいを詰めることを検討してください。お肌はあなたに感謝します。 「運動後に冷たく湿った手ぬぐいを顔に当てると、顔のクレンジング前に肌のきつさを軽減し、赤みを軽減します。 「これに続いて、肌に栄養を与え、炎症を和らげるのに役立つ、パラベンを含まない優しい保湿剤を使用します。


3.クレンジングワイプを使用します。
次回買い物をするときは、スキンケア通路に立ち寄り、クレンジングワイプのパックを手に取ります。 「現在、赤みを減らし、運動後の肌をリフレッシュするのに役立つ多くのすばらしいクレンジングワイプが市場に出回っています、とソロマン博士は言います。 「アロエベラをベースにしたクレンジングワイプで顔を拭くと、すべてが落ち着き、さらなる刺激を防ぎます。

4.アルコールや辛い食べ物は避けてください。
顔の発赤を引き起こしているのは、トレーニングだけではありません。 あなたはジムを去ります。

「顔の発赤を軽減したい場合、炎症を引き起こすまたは悪化させる可能性のあるものを避けることが不可欠です、とソロマン博士は言います。運動中に過剰なアルコールが血管に同じ反応を引き起こし、皮膚、特に顔に炎症が見えるようになります。辛い食べ物にも同じことが言えます。彼らはあなたの皮膚の下の毛細血管を拡張し、したがって顔の発赤をより顕著にします。

5.アロエベラをスキンケアルーチンに追加します。
アロエベラ入りのクレンジングワイプは、運動後の赤みと戦うのに役立ちますが、心地よい植物を毎日のルーチンに追加することも驚くべきことです。


「顔の発赤は通常、炎症または刺激の指標であるため、アロエベラまたはアロエベースの保湿剤を泡立てることで、その外観を減らすことができます、とソロマン博士は言います。 「その治癒特性は、赤みを減らし、皮膚を補充し、細胞成長を促進するのに役立ちます。あなたがほとんどよりも赤面する人なら、私は毎日肌にアロエベラを使用することをお勧めします。

6.頻繁に角質を除去しないようにします。
うん、角質除去はあなたの肌を感じさせます すごい。残念ながら、定期的に顔の発赤に対処する場合は、最小限に抑えるのが最善です。 「角質除去は顔の角質を取り除くのに最適な方法ですが、簡単に外に出ることができるとソロマン博士は言います。 「発赤しやすい、または敏感肌の場合は、肌を控えめに剥離し、化学的角質除去剤に固執します。

7.ヒドロコルチゾンクリームをつかみます。
顔の発赤が動けない場合は、大きな銃を持ち込む必要があります。そしてそれによって、私はヒドロコルチゾンクリームを意味します。 「ヒドロコルチゾン局所ステロイドクリームは、発赤、腫れ、およびその他の刺激性の皮膚状態の治療に使用されます、とソロマン博士は説明します。 '目に見える赤い皮膚が少なく見えるように、毎日少量の市販の1%ヒドロコルチゾンステロイドを患部に塗布します。

8.レーザーまたは光線療法を試してください。
自然な治療は素晴らしいですが、レーザーまたは光線療法で顔の発赤と戦うこともできます。結果を見るのに数回の治療が必要です。

「レーザーまたは光線療法は、血管の視認性、発赤、および皮膚の肥厚を減らすのに役立ちます。血管レーザーの波長は血管を標的とし、熱を増加させ、修復とコラーゲンの成長を促進しながら、血管の破壊と崩壊を引き起こします、とソロマン博士は言います。 「患者は、最初の2つの治療の直後に発赤の出現が50〜75%減少するのを見ることができます。 VBeamレーザーなどのパルス色素レーザーは、軽度から中等度の酒さまたは慢性的な顔面発赤のある人にとって優れた治療オプションです。

さらに支援が必要な場合は、これらの栄養士支援の食品を試してみて、顔の赤みを落ち着かせてください。それから、自分にアイスキューブフェイシャルを与えます。 すごい