誰もが「エッセンシャルオイルのテイラースウィフト」を武器に追加する必要がある理由

良い匂いのためでも、私たちの睡眠を助けるためでも、私たちウェルネスの世界では、ほとんどすべてにエッセンシャルオイルを使用しています。そして、あなたの武器庫に追加する価値のある*たくさんの香りがありますが、私たちはS.Wをタップしました。ベーシックファウンダーでスキンクレンジングの著者であるAdina Grigoreが、誰もがデッキに入れるべきベスト10エッセンシャルオイルを流出させました。


Adina Grigoreが、健康を高める植物の(恐ろしい)世界のツアーガイドを検討してください。自然の美しさの第一人者は、密集したラテン語の重いテキストに目を通しているので、あなたはする必要はありません-そして彼女は自分で実験しました(たくさん!)彼女の本Just the Essentialsからの抜粋で、植物権力のチャンピオンは、あなたが今あなたの薬のキャビネットに必要な10の最高のエッセンシャルオイルによってあなた自身のDIYホームラボを開始することについて彼女のアドバイスを共有します。

彼女のメッカリストを編集する際、手頃な価格、有効性、効力、および用途の範囲など、多くの要因を考慮しました。それぞれが15ドル以下であなたを実行し、それらが使用できるさまざまな方法のために「本当のパンチを詰め込みます。グリゴーレは次のように述べています。彼らはまた、あなたが本当に良い気分にさせる能力を持っています。

油の王国のテイラー・スウィフトから砂糖の渇望を抑えるのに役立つ香りまで、彼女の植物のベストリストを読み続けてください。

1.レモン油

レモンオイルは一般的に、毎日出会う種類の市販製品に使用されています。食料品店の通路を歩いていくと、家庭用洗剤からハンドソープ、レモンのエッセンスを加えた風味のあるスパークリングウォーターまで、あらゆるものが見つかります。多くの柑橘系オイルの場合と同様に、香りはそれが由来する果実の香りに非常によく似ています:明るく、軽く、熱く、きれいです。

もちろん最近では、これらの風味と匂いの多くは人工的に作られていますが、それでもレモンが新鮮さと清潔さで非常に広く認識されるようになった理由があります:そのオイルは強力な抗菌、収,、防腐剤です。




レモンが新鮮さと清潔さで非常に広く認識されるようになった理由があります。そのオイルは強力な抗菌、収anti、防腐剤です。

希釈されたレモン油は、シワの出現を減らし、循環を促進し、肌の調子を整える化合物であるD-リモネンの高濃度のため、スキンケアに関して驚くほど効果的です。実際、最近の研究では、D-リモネンには皮膚修復および抗炎症特性があることが示されました。


レモンオイルの香りも気分に大きな影響を与えることが示されています。ある研究の調査結果は、レモンオイルの蒸気には抗うつ作用があることを示唆しています。別の説得力のある研究は、レモンオイルの香りが参加者の気分を高めたことを発見しました。これは、自己報告データと経験的データ(確認された抗ストレスホルモンノルエピネフリンのレベルが参加者の血液で測定されました)によって確認された発見です。

2.シナモンオイル

レモンオイルが明るく、涼しく、爽快な場合、シナモンオイルはその反対です:甘くてスパイシー、mu香と暖かいです。私にとって、シナモンは、セクシーなエキゾチックさと居心地の良い親しみやすさの明確な混合を思い起こさせます。


樹皮と葉の両方に由来 ニッケイ 樹木は、実際には歴史上最も古いエッセンシャルオイルの1つであり、エジプト人は エーバースパピルス、紀元前1550年頃の医療テキスト。

私にとって、シナモンはセクシーな異国情緒と居心地の良い親しみやすさの明確な混合を思い起こさせます。

当時、シナモンは人気商品でした。アラブのトレーダーがスリランカとインドからの供給の大部分を制御し、かなり精通したマーケティング戦術で、彼らは供給の真の源を秘密にしていたため、高価で入手が困難でした。シナモンオイルは、非常に裕福な皇帝、王室、そして後にヨーロッパのエリートだけが手頃な価格で購入できました。幸いなことに、この非常に有用なオイルの価格とアクセスは、今日の障害ではありません。

アロマセラピーでは、シナモンのエッセンシャルオイルを使用して胸部の風邪を治すことができます。鎮痙作用と鎮痛作用のおかげで、局所的に適用すると筋肉痛や痛みを和らげることができます。また、防腐剤であり、強力な自然の防腐剤になります。抗菌性と抗菌性の両方であり、抗炎症性であり、痛みを和らげます。いくつかの研究は、シナモン油には強力な抗酸化物質が含まれており、神経障害や心臓病と戦うのに役立つ可能性があることを示しています。


3.レモングラスオイル

Googleの「レモングラス」と検索は、お住まいの地域のタイ料理店で多くのヒットを獲得する可能性が高いです(そうですね!)。私はすべてキラーカレーが好きですが、植物のエッセンシャルオイルにさらに興味があります。

レモングラスは、スリランカと南インドに自生する急速に成長する熱帯の草であり、現在アフリカとアジアの暖かい気候で栽培されています。植物全体が茶から洗浄製品まであらゆるものに利用されており、胃腸の問題や発熱などの病気を治療するためにインドの癒しの伝統で長年使用されてきました(愛称「熱草」を獲得)。

陽気でエネルギッシュな香りだけに使うのが好きですが、強力な薬効と薬理学的特性を持っているという証拠もたくさんあります。

レモングラスのエッセンシャルオイルは、植物の水蒸気蒸留に由来し、その名のとおり、マイルドで甘く、レモンのようなハーブの香りがあります。陽気でエネルギッシュな香りだけに使用したいのですが、がん細胞や腫瘍の成長を遅らせる可能性など、強力な薬効および薬理学的特性を備えていることを示す多くの証拠もあります。

研究では、レモングラスのエッセンシャルオイルは抗菌性、抗真菌性、抗菌性、抗炎症性であり、強力な防虫剤である可能性があることも示されています。その抗真菌特性は、フケに関連する厄介な酵母と戦うのに特に役立ちます。ある研究では、レモングラスオイルを10%の濃度でふけトニックを使用した参加者は、わずか1週間でフケが大幅に減少したことがわかりました。

個人的には、気分が悪いときはレモングラスオイルをお風呂に入れるのが大好きです。

4.クラリーセージ

クラリセージは肌に無数の有益な特性を持っています:それは抗菌性、収string性、防腐性であり、循環を改善するのを助けることができます。私は、クラリーセージの独特な甘いハーブの香りが好きです。これは、自然のスキンケアで使用される刺激性の高い成分の一部をカットするのにも役立ちます。

クラリーセージは、ホルモンを調節する評判が高いことで賞賛されており、その香りには抗うつ効果があると考えられています。

クラリーセージは、北地中海地域と北アフリカ原産の多年生植物です。そのエッセンシャルオイルは、植物の開花する上部と葉の水蒸気蒸留によって得られます。古代エジプト人はそれを薬局で使用していましたが、クラリーセージが実際に流行したのは中世までではありませんでした。この間、医師と薬草師は、クラリセージの種を使って視力の問題を治療しました。 「clary」はラテン語の「clarus」を意味します。また、ワインの風味付けにも使用されました(ドイツマスカットワインとの類似性から、「マスカテルセージ」とも呼ばれます)。誰か、どこかで、賢明な-たぶんクラリセージワインを飲んでいる間に-を​​取得し、2つのニックネームをマッシュアップしました。したがって:クラリセージ。

クラリーセージは、ホルモンを調節する評判が高いことで賞賛されており、その香りには抗うつ効果があると考えられています。 50歳代の22人の閉経後女性(一部はうつ病)を対象とした2014年の研究では、拡散したクラリセージを呼吸することで、コルチゾールレベルを下げ、甲状腺ホルモンレベルを改善することで、参加者のうつ病を緩和することが示されました。 2012年の研究では、クラリセージは、ラベンダーとマジョラムと一緒に、月経痛とけいれんを緩和するための効果的なマッサージ治療法であることが明らかになりました。

5.ラベンダーオイル

わかったあなたはラベンダーオイルについてあなたの人生(そしてこの本)で何度も聞いたことがあるので、あなたは私に目を転がしています。石油王国のテイラー・スウィフトがなぜトップ10リストに載ったのですか?正直なところ、ラベンダーオイルの素晴らしさを否定することは不可能だからです。

まず第一に、私たちがラベンダーと呼ぶものは実際には ラバンデュラアングスティフォリア、合計39種のうち1種類のラベンダー。異なる種には異なる特性がありますが、すべてのタイプには大きな割合のリナロール、酢酸リナリル、ユーカリプトール、およびlarge脳が含まれています。それは大量に持つべき多くの成分であり、それがこのような強力なエッセンシャルオイルである理由です。ラベンダーとは、鎮静剤、鎮痙剤、抗不安剤、抗炎症剤、抗菌剤、抗酸化剤、抗菌剤、麻酔剤、免疫促進剤、抗ウイルス剤です。

石油王国のテイラー・スウィフトがなぜトップ10リストに載ったのですか?正直なところ、ラベンダーオイルの素晴らしさを否定することは不可能だからです。

それは非常に安全ですが、リナロールの含有量が高いため、一部の人々にとって敏感になる可能性があります。すべてのエッセンシャルオイルおよび一般的な成分と同様に、少量のキャリアオイルを大さじ1杯のキャリアオイルで約6滴に希釈し、反応を確認してください。

あなたの肌がラベンダーを愛しているなら、あなたはあなたのDIY製品で半分のラベンダーオイル、半分のキャリアオイルの50-50までのミックスを使うことができます。私はラベンダーを毎日何百万通りもの方法で使用しています。

6.ティーツリーオイル

ティーツリーオイル(メラレウカオイルとも呼ばれます)は、今まさに自然の美しさの世界の太陽の下で間違いなく楽しんでいます。それはかなり素晴らしいものです。

茶の木が自然に育つ唯一の場所はオーストラリアにありますが、そこでは非常に豊富に育ちます。伝統的に、オーストラリア先住民の文化は、咳や風邪の治療、傷の治療、のどの痛みや皮膚の病気の緩和にティーツリーの葉を使用していました。

ティーツリーオイルは抗ウイルス性、抗炎症性であり、抗癌活性を示します。

ティーツリーオイルは抗ウイルス性、抗炎症性であり、抗癌活性を示します。 2週間まで口腔細菌を殺し、歯肉炎に使用でき、軽度から中程度のふけを治癒し、インフルエンザウイルスを殺し、マウスの腫瘍の成長を遅らせることが示されています。このオーストラリアの驚異は、にきびを治療するために過酸化ベンゾイルのように働きます。時間がかかりますが、副作用はほとんどありませんが、一般的なドラッグストアの成分よりも乾燥は少ないです。

ほぼすべてのDIY製品にティーツリーオイルを入れています。 5%の濃度に希釈することをお勧めします。これは、大さじ1杯のキャリアオイルあたり約14滴です。私のお気に入りの使い方の1つは、店で買ったうがい薬に数滴を加えることです。

7.ユーカリ

ユーカリのエッセンシャルオイルは、弱者用ではありません。直接匂いを嗅いだことがなくても、おそらくVicks VapoRubのような匂いを嗅いだことはあるでしょうか?香りはhor脳(VapoRubのもう1つの成分、タイガーバーム軟膏)に似ており、わずかにミントです。それはあなたの気道を非常に速くきれいにし、息を吸うことができます。

香りはやや強いが、それは本当に部屋をリフレッシュし、空気をきれいに感じさせる。

殺虫剤として機能し、真菌、バクテリア、昆虫、ダニ、および雑草を殺す能力があり、マラリアを引き起こす薬剤耐性寄生虫を殺すと考えられています。 (これが1850年代にカリフォルニアでユーカリの木が最初に植えられた理由である可能性があります。オーストラリアからの侵入種でしたが、政府はマラリアのspread延を心配しました。木は助けました!)抗炎症。

私は自宅でユーカリ油を拡散するのが好きです。香りはやや強いが、それは本当に部屋をリフレッシュし、空気をきれいに感じさせる。また、優れたパントリーとクローゼットのandと虫除けにもなります。

8.ローズマリー油

このオイルの香りは、食べ物に入れたハーブによく似ています。スキンケア、特に天然製品によく見られます。なぜなら、局所的な利点があるだけでなく、製品の貯蔵寿命を指数関数的に延ばすからです。

それは多くの身体系を刺激しますが、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルも低下させます。

ローズマリー油は刺激物です。吸入すると、ローズマリーの香りが心拍数、血圧、呼吸数を増加させ、免疫システムを高めることが示されています。また、脳波活動を増加させ、臓器機能を制御する神経系の一部を助けることが示されています。しかし、それは多くの身体系を刺激しますが、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルも低下させます。そして、空中にいる間はこのすべてを行うので、単純に拡散してこれらの健康上の利点を得ることができます。ユーカリの香りが好きな人は、ローズマリーと組み合わせて、森のような空間を作ることができます。

9.スイートオレンジオイル

私はフロリダ州南部で生まれ育ちました。あなたは彼らがそれについて言うことを知っていますよね?あなたは女の子をフロリダから連れ去ることはできますが、あなたは…それはできません。甘いオレンジのエッセンシャルオイルが大好きです。私はそれが最高の香りのエッセンシャルオイル、期間だと思います。それは私を1つの気まぐれから幸せにして元気にします。奇妙な方法で、私はそれを嗅ぐだけで時々甘いものへの渇望を満足させることができると信じています(甘いものが最高であるため、それは厳しくて一定です)。そのため、オレンジオイルを用意することで、これらの問題をすべて安価で便利に一気に解決できます。

研究では、吸入すると不安が減り、局所的に適用すると、参加者の脈拍数と呼吸数が低下しましたが、より明るく元気になったと報告されました。

それは私を一瞬で幸せにして元気にします。奇妙な方法で、私はそれを嗅ぐだけで私の甘いものへの欲求を満たすことができると信じています。

オレンジオイルはよく拡散しないため、生活に少し注意が必要です。また、レモンオイルのように、局所塗布すると肌が感光性になりますので、すすぎ落とす予定の製品で使用することをお勧めします。シャワー、およびキャリアオイル1オンスあたり12滴以下のエッセンシャルオイルを超えないようにします。甘いオレンジオイルの香りがとても香りがいいので、DIYをするときにほんの少ししか必要ありません。

重要な注意事項:ビターオレンジオイルは非常に光毒性があるため、ビターオレンジではなく、スイートオレンジオイルを購入してください。

10.ペパーミントオイル

ペパーミントの匂いがしますね。すでに薬箱に入っていて、歯磨き粉やうがい薬やシャンプーに混ぜてあります。または、バックポケットのチューインガムに入っている場合があります。しかし、おそらくあなたが知らないのは、これらすべての製品にペパーミントが含まれている理由です。

それは信じられないほど爽快であり、文字通り鼻のすぐ下にそれを持っていることはあなたが一日中爽快に感じるようにします。

ペパーミントオイルは、主にメントールとメントンで構成されています。興奮剤、鎮痙剤、抗ウイルス剤、抗菌剤、抗真菌剤、抗酸化剤です。これは頭​​痛の効果的な治療法です。ある研究の参加者は、15分以内に緊張性頭痛の痛みが大幅に軽減し、次の1時間痛みが持続することを報告しました。吐き気を和らげ、集中力と記憶力を改善し、鎮痛剤です。つまり、皮膚のしびれや痛みを和らげます。

ペパーミントオイルは、リップ製品に含まれるときに最適だと思います。それは信じられないほど爽快であり、文字通り鼻のすぐ下にそれを持っていることはあなたが一日中爽快に感じるようにします。

から転載 エッセンシャルオイル:エッセンシャルオイルが肌を癒し、健康を改善し、人生を解毒する方法 アディナ・グリゴーレCopyright2017 by Adina Grigore。 HarperCollins Publishersの出版社であるHarper Waveが発行。

当初は2017年3月6日投稿。2019年6月10日更新。

バスルームを夢のようなスパのような聖域に変えたり、少なくとも1日間はTwitterを使用する前の自分と連絡を取りたい場合でも、ベスト10のエッセンシャルオイルは優れたバスアドオンです。