なぜあなたはregで乳房マッサージをするべきなのか

乳房は通常、セルフケアパーティーに招待されません。体の他のほとんどすべての部分(陰毛を含む)には修復療法がありますが。しかし、あなたの次の大きな夜の間に名誉の女の子のゲストをcrown冠するために作られた議論があります-結局のところ、あなたのメロンをマッサージすることはいくつかの大きな健康上の利点があります


「マッサージは全身の素晴らしい、ストレスを和らげ、解毒する方法です」と、自然美の専門家ジェッサ・ブレイドは言います。そして、いいえ、あなたは報酬を得るために妊娠したり授乳したりする必要はありません。事実、ホリスティックなウェルネスの世界は長年に渡って固執されてきました。アーユルヴェーダでは、全身マッサージを受けると、乳房もマッサージされます、とブレードズは指摘しています。 「私たちは奇妙です しないでください 胸をマッサージします(西側)。

現時点では、乳房の操作は主流ではないかもしれませんが、練習が生み出す身体的および感情的な利点に言葉が出てくるにつれて、それは変化し始めています。幸いなことに、見知らぬ人からの全面的な擦り込みがあまりにも恥ずかしがり屋の人にとっては、自宅で簡単に行うことができます。

下にスクロールして、乳房マッサージを行うための適切な方法と、なぜあなたの胸の仲間に愛を見せたいのかを学びましょう。

乳房をマッサージする場合

さて、あなたは乳房マッサージ中に筋肉のよじれを正確にこすり落とすわけではありませんが、それらの知識のある人たちは、身体的利点は依然として深いと言います。

一つには、体のリンパ系は脇の下と胸部に非常に集中しています。これらの領域を刺激することで、この重要なデトックスメカニズムをスムーズに実行し続けることができます。 「ブラジャーを着用すると、リンパ循環が乳房から容易に排出されないようにできます、と彼女は説明します。 「一日の終わりにブラジャーを脱いで乳房をマッサージすると、停滞したリンパ液を排出し、新鮮な血液を供給するのに役立ちます。 (研究では、乳房マッサージ-別名手動リンパドレナージ-それ自体の予防ケア技術としての利点をまだ調査していませんが、手術後の乳房切除術における体内のリンパの蓄積を減らすのに効果的であることが示されています生存者、で発表された研究によると 理学療法科学




「一日の終わりにブラジャーを脱いで乳房をマッサージすると、停滞したリンパ液を排出し、新鮮な血液を供給するのに役立ちます。 -マッサージセラピストKatinka Locascio

それはまた、ホルモン性の豊胸感を減らし、腫れを減らす良い方法です、とロカシオは付け加えます。言うまでもなく、マッサージは非常に効果的な予防ケアの手段です。定期的に自分自身を感じておくと、発生する可能性のある問題に遅れずに対応できます。 「あなたが胸に触れているなら、あなたは何かが違うかどうかに気付く最初の人になるでしょう、とBladesは言います。 (原因不明の痛みやしこりを考えてください。)


あなたのta-tasと親密になることは、感情的なレベルでも癒しです。 「乳房は、看護、妊娠、またはがんに関連しているため、本当に考えているだけです」とブレードズは言います。 「マッサージは、胸を快楽にする方法であるため、混乱したり、恐れたり、罪悪感を感じたりすることはありません。本当に育っています。

胸をマッサージする方法

朗報:間違った方法はありません、とロカシオは約束します。しかし、マッサージを最大限に活用するために留意すべきことがいくつかあります。


最初に、彼女は言う、腰の上でストリップダウンして、あなたの胸と脇の下に油を塗ります。企業は、特に乳房マッサージ、ナチュラルボディケアブランドPoppy&Somebody向けの製品の生産を開始しています。 Lo-fiは、カレンデュラオイルが好きですが、ココナッツやオリーブオイルでもピンチになります。

「反対側の胸のすぐ上で片手をカッピングして、指先が脇の下に入り、親指が胸の前にくるようにすることから始めます」とロカシオは言います。 「基本的には、胸筋を手全体でカッピングしています。この領域をリズミカルなポンピング動作で優しく絞ってください。 (必ずここから始めてください。そうすれば、まず脇の下からリンパ液を除去します。)

「これは、流体を動かすための単なるロボット活動ではありません。それはあなたの体とつながる方法です。

それから彼女は、次第にあなたの手を胸の上部に下ろすと言います。この同じポンピング運動を使用して、胸の外側、下、内側の部分、乳首の周り、脇の下に向かって動きます。あなたの圧力の方向は、胸から脇の下に液体を押し出すことです。


少し物を変えたいですか? 「ここでも、良いリズムを除いて、乳房の自己検診を行うような、脇の下に向かって液体を移動させる意図で、圧搾またはポンピングを穏やかな指先の円で交互に行うことができます。 「より速いまたは遅いペースと、より硬いまたは柔らかいグリップを試すこともできます。重要なのは、気持ちがいいことです。これは、流体を動かすための単なるロボット活動ではありません。それはあなたの体とつながる方法です。

彼女は、1週間に3〜4回、1乳房あたり5〜10分間の質の高い時間を過ごすことをお勧めします。また、終了後はしばらくブラジャーを着用しないことを忘れないでください。それを試してみると、なぜあなたはあなたのセルフケアルーチンからあなたの女性の塊を残したのか疑問に思うかもしれません。

「彼らはすごい、ブレードは宣言します。 'それらを尊重し、それらを知りましょう。永遠の乳友!

Big Bush Energyへの道をマスターベーションし、黒豆のブラウニーを泡立てて、次の#selfcaresundayの準備をさらに進めましょう。

当初は2017年3月23日公開。2019年8月5日更新。