NYCで社会不安サポートグループを見つけるためのガイド

これがよく知られているようであれば、手を挙げてください:覚えている限り、職場の人々の部屋の前に立ったり、ハッピーアワーに出かけたり、そのヒンジデートに出かけたりするとき、あなたは効果を完全に驚かせてきました。そして、それはただの気まぐれな神経ではなく、心臓が胸を打つように感じ、全身の汗、手が震え、激しい吐き気を感じるようなものです。すべては、あなたがどのように知覚または判断されるかについての激しい心配からです。


これは単なる「あなたのもの」ではなく、典型的な内気さをはるかに超える社会不安障害である可能性が高い、とアメリカ不安・うつ病協会(ADAA)は述べています。社会的な状況(友人と仕事中かどうか)に伴う極端な不安は信じられないほど現実的であり、ただ追い払ったり乗り越えたりすることはできません。実際、1500万人のアメリカ人成人は社会不安を抱えており、ADAAによると、それは人々の社会生活に影響を与え、就職を妨げ、対処しないと主に日常生活を妨害する可能性があります。

社会不安障害と診断された場合、治療には必要に応じて治療と薬物療法が含まれることがよくあります。専門家が言うもう1つのことは、社会不安サポートグループを見つけることです。

ニューヨーク大学の神経心理学者でコロンビア大学の教授陣のメンバーであるPsyDのサナム・ハフェズ氏は、「同様の闘争を抱えている他の人々の周りにいることは、人々が彼らのことを知っているからです」と感じます。あなたが「それを手に入れる」人々に囲まれているとき、あなたはもっと開きやすくなります。 「やがて、これは不安を和らげることができます」と彼女は言います。

メンタルヘルスの専門家が率いるグループは、マインドフルネステクニック、呼吸、認知スキル(古い思考を新しい思考に置き換えるなど)を含む、現実世界の状況で窒息を感じるおそれのある不安を克服するために必要なツールを提供することもできます。ハフィーズ博士を追加します。




突進する準備はできましたか?あなたがニューヨークに住んでいるなら、ここにあなたの近くの社会不安サポートグループを見つける6つの場所があります。

1. Meetup.com

メンバーによって非公式に組織されたこれらのグループは、他の人がすべて裁かれることを心配することなく人々と出会い、社交できるミートアップイベント(ディナーやゲームナイトなど)を備えています。これは特に社会不安のある人に焦点を当てたもので、12,000人以上のメンバーがいます。


2.国立社会不安センターニューヨーク市

マンハッタンのミッドタウンにあるこのセンターでは、メンタルヘルスの専門家が率いる認知行動療法(CBT)を使用して、社会的恐怖を取り巻く思考を再構築します。ここでは、個人療法とグループ療法があります。

19 West 34th St. Ste。 301、ニューヨーク、NY 10001


3. Spiral2grow

マンハッタンのミッドタウンでは、グループワークショップを通じて、社会不安や恐怖症に苦しむ人々と実践しています。目標には、自信を高め、健全な関係を構築し、社会的スキルを向上させることが含まれます。

260 Madison Ave#8023、ニューヨーク、NY 10016

4.精神障害に関する全国連合-NYC

この全国擁護団体のニューヨーク支部は、精神疾患に苦しんでいるさまざまな人々に対応する、ユーモアを使用して感情的な回復力を高める方法やヤングアダルトグループなど、さまざまな精神疾患を持つ人々が選択できる独自のサポートグループを提供しています。 NAMIのピアツーピアクラスを検討することもできます。これは、症状に対処し、ストレスを軽減するために必要なスキルを身に付けるのに役立ちます。

505 Eighth Avenue、Suite 1103、ニューヨーク、NY 10018


5.不安センター

この実践は、社会不安を含むさまざまな不安障害に役立ち、マンハッタンおよびブルックリンのオフィスで弁証法的行動療法、マインドフルネスに基づく認知療法、および暴露療法に及ぶスキルを教えます。

マンハッタン:200 West 57th St、Suite 404、ニューヨーク、NY 10019

ブルックリン:3692 Bedford Ave、Suite P2、Brooklyn、NY 11229

6.ニューヨーク行動健康

41番街と42番街の間にあるレキシントンアベニューにあるこのプラクティスは、CBTの指導にも焦点を当てています。彼らは、社会的不安を含むさまざまな精神的健康障害を治療し、不安を持つ人々のために集団療法を行います。

168 Lexington Avenue、17th Floor、ニューヨーク、ニューヨーク10168

サポートグループはまだそれをカットしていませんか?ニューヨークに拠点を置く素晴らしいセラピストのリストを以下に示します。そして、これらの社会不安書を読書リストに追加します。